فقدان الشعر بعد الحمل أمر طبيعي ويؤثر على جميع النساء اللواتي يرضعن فقط ، ولكن أيضا أولئك اللواتي لا يرضعن ، على الرغم من أنهن أقل تأثرا إلى حد ما.
يمكن أن يبدأ فقدان الجرح بعد حوالي 3 أشهر من ولادة الطفل وهو نتيجة التغيرات الهرمونية الشديدة التي تميز هذه المرحلة من حياة المرأة. يساعد تناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن على تقليل تساقط الشعر ولكن هناك بعض العناية الإضافية التي تساعد في الحفاظ على صحة الشعر. إليك ما يمكنك فعله للدخول إلى هذه المرحلة.
5 استراتيجيات لمكافحة تساقط الشعر
للحد من تساقط الشعر بعد الولادة ، ما يمكنك القيام به هو:
1. تناول الطعام بطريقة متنوعة ومغذية
زيادة المدخول اليومي من المواد الغذائية هو السر ، وبالتالي ، يجب على المرأة أن يكون لها نظام غذائي صحي ومتوازن ، باستمرار تغيير القائمة. نصيحة جيدة لا تتمتع بقايا الطعام من الغداء على العشاء. هذا سيجعل كل وجبة مختلفة عن الأخرى ، مما يزيد من المحتوى الغذائي للوجبات.
يجب أن تستثمر في الأطعمة الغنية في:
- Pprobeins مثل البيض واللحوم والحليب واللبن الزبادي ،
- فيتامين (أ) مثل الجزر والسبانخ الخام ،
- الحديد مثل الفول والشمندر والبقدونس
- الزنك كجوز الفقرة
لأنهم يفضلون نمو الشعر بالإضافة إلى تركهم أكثر حزما وأقوى.
2. تناول الفيتامينات والعصائر المحصنة
تناول 2 أو 3 أكواب من عصير الفاكهة يومياً مع الخضار المحضرة في جهاز الطرد المركزي ، بالإضافة إلى عصير يحتوي على كمية أكبر من العناصر الغذائية ، وكمية أصغر منها ولا تتسبب في سوء الهضم. وصفات جيدة لتعزيز الشعر هي: 1 جزر + 1 التفاح + 1 ملعقة طعام الجوز الأرض ، و 1 الجزر + 2 البرتقال.
شاهد الفيديو التالي لمعرفة كيفية تحضير فيتامين الفاكهة الرائع ضد تساقط الشعر:
3. استخدام منتجات الشعر الهشة
استخدم الشامبو والحالة والمصل لتساقط الشعر باستخدام علامات تجارية ذات نوعية جيدة مثل Klorane أو Phytoervas أو Kerastase أو OX ، على سبيل المثال. يمكن أيضًا استخدام أمبولات الفيتامين A للحفاظ على جمال الشعر ورطوبته ، ومع ذلك ، فيتامين (أ) هو الأكثر فعالية عندما يتم استهلاكه في صورة طعام.
4. يغسل الشعر فقط 3x في الأسبوع
تجنب الغسيل وفرشاة شعرك أكثر من 3 مرات في الأسبوع يساعد على منع تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المثل الأعلى هو دائمًا استخدام مشط واسع لتمشيط الشعر وإزالة العقد. يتوقف تساقط الشعر بشكل طبيعي ، ومن الضروري التحلي بالصبر ، ومن المستحسن في هذه المرحلة تجنب استخدام منصات أو مجففات الشعر ، وكذلك دائمًا أو الاسترخاء ، حتى إذا لم تكن ترضعين طفلك ، لأن الشعر أكثر هشاشة هش ، بحاجة إلى مزيد من الرعاية.
5. خذ دواء لتساقط الشعر
في بعض الأحيان ، عندما يكون فقدان الشعر قويًا جدًا ، وحتى يترك بعض العيوب في منتصف الشعر ، قد يشير طبيب الجلد إلى مكمل الحديد لأن فقر الدم الشائع أثناء الحمل وبعد الولادة يولد أيضًا تساقط الشعر. إليك كيفية تناول مكملات الحديد دون التعرض للإمساك بالنقر هنا. علاج آخر يسمى Pantogar يمكن أيضا أن يشرع من قبل طبيب الأمراض الجلدية. معرفة المزيد من أمثلة مكملات فقدان الشعر والفيتامينات بالنقر هنا.
للحفاظ على صحتك على الطريق الصحيح ، تعرف متى تذهب إلى مواعيد ما بعد الولادة.
