حمية البحر الأبيض المتوسط ​​- ما هو وكيفية انقاص وزنه - النظام الغذائي والتغذية

كيفية جعل حمية البحر المتوسط ​​لإنقاص الوزن



اختيار المحرر
جراحة بطانة الرحم
جراحة بطانة الرحم
تعتمد حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، التي يطلق عليها أيضًا حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، على استهلاك الأطعمة الطازجة والطبيعية مثل زيت الزيتون والفواكه والخضروات والحبوب والحليب والجبن ، وهي ضرورية لتجنب المنتجات الصناعية مثل النقانق والأطعمة المجمدة والكعك. هذا النظام الغذائي هو في الواقع نوع من النظام الغذائي الذي يساعد على تغيير نمط الحياة ، ولا يحتاج دائما إلى أن يكون منخفضا في السعرات الحرارية لمساعدتك على فقدان الوزن لأنه يحسن الأيض بشكل طبيعي ويعزز السيطرة على الوزن.