قائمة الأطعمة الغنية بالكافيين - النظام الغذائي والتغذية

كمية الكافيين في الطعام وتأثيرها على الجسم



اختيار المحرر
علاج تورم اللثة
علاج تورم اللثة
الكافيين هو منشط للدماغ موجود في القهوة والشاي الأخضر والشوكولاته ، على سبيل المثال ، وله فوائد عديدة للجسم ، مثل زيادة الاهتمام ، وتحسين الأداء البدني وحافز لفقدان الوزن. ومع ذلك ، ينبغي استهلاك الكافيين باعتدال ، ويجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية القصوى 400 ملغ في اليوم ، أو 6 ملغ لكل كيلوغرام من الوزن ، وهو ما