المكونات مثل الكيوي والكرز والأفوكادو والبابايا هي خيارات ممتازة تستهلك بانتظام لتجديد شباب الجلد ، وترك مظهر أكثر شبابا وأنيقة. هنا نشير إلى أفضل 7 وصفات ، لنكون قادرين على استهلاك واحد في اليوم ، وفي نهاية الأسبوع الأول مراقبة النتائج.
ولكن بالإضافة إلى تناول واحدة من الوصفات التالية في اليوم الواحد ، يُنصح أيضًا بتناول 1 البندق يوميًا لأنها غنية بالسيلينيوم ، وهي مادة تعمل من خلال القضاء على الجذور الحرة وتشجيع التجدد.
آخر العناية الهامة هي تنظيف البشرة يوميا ، واستخدام كريم مرطب مناسب لعمرك.
1. عصير الكرز
عصير الكرز هو علاج منزلي ممتاز لتجديد شباب الجلد ، لأن هذه الفاكهة غنية ببيتا كاروتين ، مضاد للأكسدة يساعد على التخلص من السموم والشوائب من الجسم ، مما يوفر تجديد الخلايا الظهارية التي تترك البشرة جميلة وناعمة صغير
المكونات:
- 2 كوب من الكرز
- نصف الموز
- 300 مل من الماء
طريقة التحضير:
اغسل الفواكه جيدا ، وقطعها إلى النصف لإزالة كتلها وإضافتها في الخلاط مع الماء. بعد أن ينبض جيداً ، عصير الكرز جاهز للشرب.
الكرز الحلو هي الأفضل لصنع العصائر ، بالإضافة إلى المذاق اللطيف الذي يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمواد الغذائية التي تساعد على الحفاظ على الصحة. بالإضافة إلى بيتا كاروتين ، هذه الفاكهة غنية بفيتامين B2 وحمض الفوليك ، وهي ممتازة لصحة العين والشعر والأظافر والبشرة.
2. عصير الكيوي
عصير الكيوي يساعد على تجديد شباب الجلد لأن هذه الفاكهة غنية بالبوتاسيوم ، مما يساعد على تجديد خلايا الجسم بالكامل. هذا العلاج المنزلي يزيد من مرونة الجلد ، مما يجعل البشرة تبدو أكثر شبابا وجميلة. بسبب تجديد الخلايا ، تميل العضلات للحصول على مزيد من النغمة والطاقة لزيادة.
المكونات:
- 3 كيوي
- 200 مل من الماء
- 1 ملعقة طعام عسل
طريقة التحضير:
قشر الكيوي ، قطعها إلى قطع صغيرة وإضافتها في خلاط جنبا إلى جنب مع المكونات الأخرى.
بالإضافة إلى فوائد الجلد ، يعتبر الكيوي مفيدًا جدًا لإنقاص الوزن ، لأنه يساعد على تنظيم الأمعاء وخفض الكولسترول. انظر كيف تستخدم الكيوي لانقاص وزنه.
3. الافوكادو فيتامين
وصفة أخرى رائعة لتجديد الحيوية هي تناول فيتامين الأفوكادو مع جوز البرازيل لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من السموم من الجسم وأيضا تحسين مظهر الجلد.
المكونات:
- 1/2 ثمرة الأفوكادو
- 3 المكسرات البنية
- 1 كوب لبن زبادي طبيعي 180 جم
طريقة التحضير:
تغلب على جميع المكونات في خلاط وتحلية حسب الذوق. ينبغي للمرء أن يأخذ هذا الفيتامين في الصباح يوميا لتحقيق نتائج أفضل ، ولكن يجب على المرء أن يكون حذرا مع الغذاء لعدم الحصول على الدهون لأن هذا الفيتامينات من السعرات الحرارية جدا. تحقق من جميع فوائد الأفوكادو.
4. عصير الطماطم
عصير الطماطم مع زيت الزيتون والملح هو وصفة ممتازة لرغبة في تجديد شباب الجلد ومحاربة الشيخوخة. الطماطم هو غذاء غني بالليكوبين ويحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ويحمي الخلايا السرطانية ، وخاصة البروستات ، ويساعد في محاربة أولى علامات الشيخوخة. كما أن الطماطم غنية بفيتامين (أ) ، وإذا ما استهلكت بزيت الزيتون ، فإن هذا يزيد من امتصاصها ، مما يزيد من فوائدها.
أنا ngredients:
- 3 طماطم ناضجة
- 1 كوب من الماء
- الملح والفلفل الأسود حسب الذوق
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
طريقة التحضير:
فاز جميع المكونات مع خلاط واتخاذ المقبل.
5. عصير الملفوف مع الليمون
عصير الكرنب يساعد على تجديد شبابك لأن الملفوف غني بالزنك ، والذي بالإضافة إلى تجديد الخلايا يوازن مستويات الحمض في الجسم.
أنا ngredients:
- 2 أوراق الملفوف
- ½ كوب من الماء
- عصير 2 ليمون
- 2 تواريخ للتحلية
طريقة التحضير:
يجب أن تضاف جميع المكونات في الخلاط وتهتز.
6. عصير السالسا مع البرتقال
يساعد هذا العصير على تجديد نشاط الجسم بمجرد أن يحفز الكلوروفيل الموجود في البقدونس الأوكسجين ، والتمثيل الغذائي وتجديد الخلايا ، تاركاً الجلد والشعر ناعمًا وصحيًا.
المكونات:
- 3 ملاعق طعام من البقدونس المفروم
- عصير من البرتقال
- 1 ملعقة طعام عسل
طريقة التحضير:
تغلب المكونات مع خلاط واتخاذ المقبل.
بالإضافة إلى التجديد ، عصير السالسا غني بفيتامين أ ، ممتاز للرؤية الواضحة وفعالة لتنظيف الكلى والكبد والمسالك البولية.
7. بابايا فيتامين
هذا الفيتامين البابايا غني بالبيتا كاروتين الذي يساعد على تلطيف البشرة وحتى يزيل السموم والشوائب من الجسم للمساعدة في مكافحة الإمساك.
المكونات:
- 1 بابايا ناضجة
- عصير برتقالة واحدة
- 1 تاريخ للتحلية
- 1 كوب زبادي طبيعي 280 غرام
طريقة التحضير:
تغلب على جميع المكونات في خلاط واتخاذ المقبل. يمكنك أيضا إضافة ملعقة صغيرة من بذر الكتان الذهبي.
العلاج المنزلي للقضاء على التجاعيد وخطوط التعبير
علاج منزلي ممتاز للقضاء على التجاعيد وخطوط التعبير هو جهاز التحطيم ، وهو جهاز صغير يحتوي على ميكرونيدرات يخترق الجلد ، مما يسمح بامتصاص أفضل للكريمات المضادة للتجاعيد ، على سبيل المثال.
تعرف على كيفية الاستخدام والرعاية الضرورية ، قبل وبعد ، في هذا الفيديو لأخصائي العلاج الطبيعي مارسيل بينهيرو:
