ممارسة للبقاء أكثر ذكاء هي طريقة مثبتة علميا للبقاء مع عقلك في الشكل. إن نوع التمارين لبناء دماغ أفضل وأكثر ذكاء هي الأنشطة الهوائية مثل الجري أو السباحة ، على الرغم من أن المشي فقط سيرا على الأقدام يمكن أن يحسن عملية تعلم الدماغ وقدرات الذاكرة لأنه يحسن إمدادات الدم والأكسجين والمغذيات.
ممارسة النشاط البدني هو تمرين ممتاز للدماغ. فالقراءة ، أو إجراء الحسابات ، أو ألعاب المنطق ، أو الألغاز ، أو الألغاز المتقاطعة ، كلها طرق لجعل الدماغ أفضل ، لكن النشاط البدني هو طريقة رائعة للحصول على شكل عقلك والحصول على ذكاء أكثر.
يمكن القول أن التمارين البدنية تحسّن أداء الدماغ لأنه في عمر 25 سنة ، تبدأ منطقة الدماغ المسؤولة عن تعلم الذاكرة وقدرة التخزين ، التي تسمى الحصين ، بفقدان حوالي 1٪ في السنة ، وعلى الرغم من أنها من الطبيعي أن يفقد الدماغ شيئًا فشيئًا مع تقدم العمر في الذاكرة والتعلم ، فالحقيقة هي أنه مثل النسيج العضلي لبقية الجسم ، يمكن للنشاط البدني أيضًا أن يقلل ويقلل من التسوس أو الشيخوخة الجسدية للدماغ.
