علاج طبيعي رائع دون موانع لتخفيف الوزن هو تناول عصير أناناس يوميا مع بذور الكتان ، والتي لديها خصائص مدر للبول و satiating ، والتي سوف تساعد على القضاء على السوائل الزائدة من الجسم وتسلب الجوع.
المكونات
- 2 شرائح سميكة من الأناناس
- ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان
- 1/2 مقشر الخيار الخام
- 1/2 كوب ماء
طريقة التحضير
تغلب على جميع المكونات جيدًا في الخلاط والسلالة والشراب على الفور. من المستحسن تناول هذا العصير لفقدان الوزن مرتين في اليوم ، ويفضل أن يكون ذلك في الصيام والغداء.
هذا العصير غني بفيتامين ج ، الذي يساعد على تقوية دفاعات الجسم ويحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحارب الإمساك ، بالإضافة إلى الجوع.
علاجات طبيعية أخرى لإنقاص الوزن
العلاجات الطبيعية الأخرى لفقدان الوزن هي:
- Affinato: علاج طبيعي يعتمد على الشيتوزان من الهيكل العظمي للقشريات يساعدك على إنقاص الوزن عن طريق تقليل امتصاص الدهون من الأمعاء.
- دقيق الباذنجان للتخسيس: إنه دقيق منزلي الصنع سهل الغني بالألياف. بالإضافة إلى تسهيل عبور الأمعاء ، فمن satiating. يشار أيضا إلى خفض الكولسترول السيئ.
- الشاي الأخضر يسرع عملية الأيض ويساعدك على إنقاص الوزن: خذ كبديل للمياه لمدة 3 أشهر لتحقيق الأهداف المتوقعة.
لكن تحقيق خسارة أسرع في الوزن أمر ضروري لتقليل الاستهلاك اليومي للسعرات الحرارية ، مع اختيار نظام غذائي أخف مع كميات أقل من الدهون والكربوهيدرات. من الضروري أيضا حرق الدهون المتراكمة من خلال ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية اليومية.
أفضل التمارين لفقدان الوزن
أفضل التمارين لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن هي: الغزل ، الذي يحرق في المتوسط 600 سعرة حرارية في الساعة ؛ حبل القفز ، الذي يحرق حوالي 500 سعرة حرارية في الساعة والخطوة ، والتي تحرق 500 سعرة حرارية في المتوسط في الساعة.
ولكن من أجل الحصول على أفضل النتائج ، من المهم ربط أحد هذه التمارين الهوائية بممارسة تمارين المقاومة ، مثل كمال الأجسام ، على سبيل المثال لضمان عدم وجود ترهل والجسم ينتج المزيد من العضلات. والنتيجة هي أنه بالإضافة إلى ترك الجسم أكثر جمالا ، هناك إنفاق المزيد من السعرات الحرارية ، حتى توقفت.
رابط مفيد:
- الحل الطبيعي للاكتئاب
