كم جنيه يمكنني وضعه على الحمل؟

يمكن للمرأة أن تكسب ما بين 7 و 15 كيلوغراما خلال تسعة أشهر أو 40 أسبوعا من الحمل ، وهذا يتوقف دائما على الوزن الذي كانت تحمله قبل الحمل. وهذا يعني أن المرأة يجب أن تكسب حوالي 2 كيلوجرام في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. من الشهر الرابع من الحمل ، يجب على المرأة زيادة الوزن ، في المتوسط ​​، 0.5 كجم في الأسبوع ، لحمل صحي.

لذلك ، إذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) للمرأة عند الحمل أمرًا طبيعيًا ، فمن المقبول أن يسمن ما بين 11 و 15 كيلوغرامًا أثناء الحمل. إذا كانت المرأة زائدة الوزن ، فمن المهم ألا تكسب أكثر من 11 كيلوغرامًا ، ومع ذلك ، إذا كان الوزن قبل الحمل منخفضًا جدًا ، فمن الممكن أن تسمين الأم أكثر من 15 كجم لإنتاج طفل سليم.

في حالات الحمل التوائم ، يمكن للمرأة الحامل الحصول على وزن أكبر بمقدار 5 كيلوجرام من النساء الحوامل لطفل واحد فقط ، وأيضاً حسب الوزن الذي كانت تحمله قبل الحمل ، ومؤشر كتلة الجسم.

معرفة عدد الجنيهات التي يمكنك اكتساب الوزن في فترة الحمل

أدخل بياناتك هنا لتعرف عدد الكيلوغرامات التي يمكنك الحصول عليها من الوزن في هذا الحمل:

انتباه: هذه الآلة الحاسبة غير مناسبة لحالات الحمل المتعددة.

على الرغم من أن الحمل ليس هو الوقت المناسب لاتباع نظام غذائي أو تقييد غذائي ، فمن المهم بالنسبة للمرأة أن تتناول الطعام الصحي ، وأن تمارس الرياضة بانتظام ، وأن يكون لها اكتساب الوزن تحت السيطرة لضمان التعافي الجيد بعد الولادة. طفل ايضا.

انظر نصائحنا لعدم اكتساب الوزن بالطريقة الصحيحة:

كيفية حساب الوزن الذي يمكن أن يزيد الوزن

إذا كنت تفضل حساب الوزن ، يمكنك وضع الوزن يدويًا ومتابعة تقدم وزنك كل أسبوع ، يجب عليك حساب مؤشر كتلة جسمك قبل أن تصبح حاملاً ومن ثم مقارنته بالقيم الموجودة في الجدول:

الآن ، بمعرفة تقييمك للوزن البياني (A أو B أو C أو D) ، يجب عليك وضع كرة مطابقة لوزنك هذا الأسبوع ، في الرسم البياني التالي:

وهكذا ، مع مرور الوقت ، يكون من الأسهل معرفة ما إذا كان الوزن يظل ضمن النطاق الموصى به للحرف المخصص له في الجدول. إذا كان الوزن أعلى من النطاق ، فهذا يعني أن زيادة الوزن تكون سريعة جدًا ، ولكن إذا كان أقل من الفاصل الزمني ، يمكن أن يكون علامة على أن زيادة الوزن ليست كافية ، ويمكن التوصية باستشارة طبيب التوليد.