كيفية التعرف على وعلاج سلالة العضلات

يحدث انتفاخ العضلات عندما تمتد العضلة أكثر من اللازم ، مما يؤدي إلى تمزق بعض ألياف العضلات أو الوتر أو العضلات. يحدث هذا النوع من الإصابة بشكل أكثر تحديدًا في الوتر أو عند تقاطع الوتر العضلي ، وهو موقع الاتحاد بين العضلة والأوتار ، بالقرب من المفصل.

تشمل أسباب إجهاد العضلات بذل جهد مفرط لأداء تقلص العضلات أثناء الجري أو لعبة كرة القدم أو كرة الطائرة أو كرة السلة على سبيل المثال ، ومن ثم فإن شد العضلات أمر شائع جدًا في الأشخاص الذين يستعدون لبطولة أو أثناء المنافسة ، على الرغم من أنها يمكن أن تحدث أيضًا في الأشخاص العاديين الذين يحتاجون إلى الكثير من الجهد من العضلات والمفاصل في يوم يقرر لعب الكرة مع الأصدقاء في عطلة نهاية الأسبوع ، على سبيل المثال.

ومع ذلك ، يمكن أن يحدث التمدد أيضًا عند كبار السن أو الأشخاص الذين لديهم حركات متكررة وعادة ما يعانون من التهاب الأوتار.

أعراض سلالة العضلات

يتمثل العَرَض الرئيسي في الألم الشديد الموجود بالقرب من المفصل الذي يحدث بعد السكتة أو السكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يواجه الشخص صعوبة في المشي ، عندما تتأثر الساق ، أو صعوبة في تحريك الذراع عندما يتأثر. وبالتالي ، فإن العلامات المميزة للامتداد العضلي هي:

• ألم حاد يقع بالقرب من المفصل.
• ضعف العضلات
• الصعوبة في تحريك المنطقة تؤثر على صعوبة البقاء في السباق أو في اللعبة على سبيل المثال.
• يمكن أن تولد علامة أرجوانية كبيرة ، مميزة لتسرب الدم.
• تميل المنطقة إلى التورم ويمكن أن تصبح أكثر دفئًا من المعتاد.

بعد ملاحظة هذه الأعراض ، يجب إيقاف النشاط البدني ووضع كيس ثلج على الفور في المنطقة لتخفيف الألم. إذا كان هذا لا يهدأ ولا يزال من غير الممكن التحرك بشكل طبيعي ، يجب الذهاب إلى الطبيب لإجراء اختبارات التصوير مثل الرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية ، والتي تساعد على تحديد وتصنيف الإصابة ، حسب شدتها:

في التمدد الشديد يمكن للمرء أن يشعر بتمزق الألياف التي تحوم في المنطقة وامتداد العضلة المصابة لا يسبب الألم ومع تمزق الرباط ، يميل المفصل إلى أن يصبح غير مستقر.

ما يجب القيام به في حالة الشك

إذا كان هناك إجهاد عضلي ، فإن ما يجب فعله على الفور هو وضع كيس ثلج ملفوف بمنشفة رقيقة لمدة 20 دقيقة تقريبًا وطلب الرعاية الطبية لأنه على الرغم من أن العلامات والأعراض يمكن أن تؤكد النموذج الوحيد المشتبه به لتأكيد تمزق العضلات أو الوتر من خلال الفحوص.

علاج لسلالة العضلات

يتم العلاج مع بقية المنطقة المصابة ، واستخدام العقاقير المضادة للالتهابات مثل Cataflan في شكل مرهم و / أو Ibuprofen في شكل قرص ، والتي يجب أن تؤخذ تحت إشراف طبي ، كما يشار إلى استخدام كمادات باردة أو مع الثلج من 3 إلى 4 مرات في اليوم لمدة تصل إلى 48 ساعة وجلسات العلاج الطبيعي.

يجب البدء في العلاج الطبيعي في أقرب وقت ممكن لضمان العودة إلى الأنشطة اليومية في أسرع وقت ممكن. تعرف على المزيد حول كيفية إجراء علاج استرخاء العضلات ، علاماته على التحسن والتفاقم.

انظر أيضا كيفية استكمال هذا العلاج بالطرق محلية الصنع هنا.

كيف تتجنب

تمتد العضلات خارج حدود الجسم المحدد مسبقا ، أو إجبار العضلات أكثر من اللازم ، يمكن بسهولة توليد انتفاخ وتسبب في انهيار العضلات. وهكذا ، من أجل منع تمدد العضلات ، يجب على المرء أن يحافظ على قوة العضلات بشكل صحيح وامتدت بشكل مستمر ، مع احترام قيودها البدنية وتجنب التدريب وحده ، دون توجيه مهني. ومع ذلك ، حتى الرياضيين ذوي المستوى العالي قد يعانون من تمارين العضلات والعضلات خلال ممارستهم الرياضية ، ولكن على أي حال ، فإن الهدف من التدريبات هو منع ذلك من الحدوث.