عصير العنب لخفض الكوليسترول هو علاج منزلي عظيم لأن العنب يحتوي على مادة تسمى ريسفيراترول ، مما يساعد على تقليل الكولسترول السيئ وهو مضاد قوي للأكسدة.
ريسفيراترول موجود أيضا في النبيذ الأحمر ، وبالتالي قد يكون أيضا خيارا جيدا للمساعدة في السيطرة على نسبة الكوليسترول في الدم ، وينصح أن تأخذ على الأكثر 1 كوب من النبيذ الاحمر في اليوم. ومع ذلك ، فإن هذه الاستراتيجيات الطبيعية لا تستبعد الحاجة إلى ضبط النظام الغذائي وممارسة الرياضة وتناول أدوية خفض الكولسترول التي أشار إليها طبيب القلب.
تعلم كل شيء عن ريسفيراترول في ما ريسفيراترول هو.
1. عصير العنب بسيط
المكونات
- 1 كغم من العنب
- 1 لتر من الماء
- السكر حسب الذوق.
طريقة التحضير
نضع العنب في مقلاة ، نضيف كوب من الماء ونغلي لمدة 15 دقيقة. يصفى العصير الناتج ويضرب في الخلاط مع الماء المثلج والسكر حسب الذوق. على نحو مفضل ، يجب استبدال السكر بـ Stévia ، وهو مادة طبيعية للتحلية ، أكثر ملاءمة للأشخاص المصابين بالسكري ، على سبيل المثال.
2. عصير الفاكهة الأحمر
المكونات
- نصف ليمون
- 250 غرام من العنب روزماري بدون بذور.
- 200 غرام من الفاكهة الحمراء.
- 1 ملعقة صغيرة زيت بذر الكتان؛
- 125 مل من الماء.
ضرب في خلاط عصير مستخرج من الثمار في أجهزة الطرد المركزي مع المكونات المتبقية والمياه.
ينبغي للمرء أن يشرب عصير العنب يوميا ، لا يزال صائما ، لخفض مستويات الكوليسترول في الدم. خيار آخر هو شراء زجاجة من عصير العنب المركز ، والتي يمكن العثور عليها في بعض محلات السوبر ماركت أو المتاجر المتخصصة وتخفيف كمية صغيرة من المياه وتأخذ يوميا. في هذه الحالة ، ينبغي للمرء أن يبحث عن عصائر العنب المتكاملة ، والتي هي العضوية ، لأنها تحتوي على إضافات أقل.
