الفيتامينات المتعددة هي مكمل غذائي يحتوي على العديد من الفيتامينات. المكملات الغذائية مثل Centrum و Gerovital و Pharmaton هي أمثلة على الفيتامينات المتعددة مع مواد أخرى مثل المعادن أو المنبهات.
إن استخدام الفيتامينات المتعددة ضروري عندما لا تستطيع الحصول على جميع الفيتامينات الضرورية للجسم من خلال التغذية على سبيل المثال عند ممارسة الرياضة ، أو إذا كنت تعاني من أمراض أو إذا كنت تتناول أدوية تعوق امتصاص الفيتامينات أو في مراحل معينة من الحياة الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
الفيتامينات لا تسمن لأن الفيتامينات لا تحتوي على سعرات حرارية ولكن على سبيل المثال مركب فيتامين (ب) الذي يحتوي على جميع فيتامينات ب يمكن أن يزيد من الشهية وبالتالي يؤدي إلى استهلاك أكبر من الطعام الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة في الوزن.
بوليفيتامين وعديد من المعادن
Polyvitamin و polyimineral هو ملحق يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.
توجد الفيتامينات والمعادن على شكل أقراص أو سوائل أو مساحيق يتم تناولها يوميًا على مدار فترة زمنية تختلف باختلاف المتطلبات الفردية للكائن الحي ، وبالتالي هناك فيتامينات متعددة ومتعددة الفيتامينات خاصة بهذه المرحلة من الحياة بالإضافة إلى الفيتامينات المتعددة. والمعادن المتعددة للنساء الحوامل اللواتي لديهن عادة كميات أعلى من حمض الفوليك والحديد لأنها مواد مغذية مهمة للمرأة الحامل.
تتفاعل بعض العناصر الغذائية وقد تتداخل مع بعضها البعض ، على سبيل المثال يقلل الكالسيوم من امتصاص الحديد وإذا كان يتم استهلاكها في وقت واحد لا يستطيع الجسم امتصاص أي من هذه المعادن لذا من المهم التشاور مع الطبيب أو خبير التغذية قبل البدء في أي مكملات غذائية. بحيث تكون فعالة ولا تضر بالصحة.
روابط مفيدة:
- سنتروم
- غيروفايتال
- Pharmaton
