قد يكون لألم الساق عدة أسباب ، مثل ضعف الدورة الدموية ، وعرق النسا ، وعروق الدوالي ، والمجهود البدني المفرط أو الاعتلال العصبي ، وبالتالي ، لتحديد سببها ، يجب على المرء أن يلاحظ الموقع الدقيق وخصائص الألم ، وكذلك كلا الساقين تتأثر أو واحدة فقط.
يشير عادة الألم إلى مشاكل في الدورة الدموية ، مثل أمراض الأوعية الدموية الطرفية ، في حين أن ألم الساق على الصحوة قد يكون علامة على تشنج ليلي أو نقص في الدورة الدموية. بالفعل الألم في الساقين وفي الظهر يمكن أن يكون من أعراض المشاكل في العمود أو ضغط الأعصاب ، على سبيل المثال.
أسباب أخرى أقل شيوعا مرض الذئبة ، والنقرس أو مرض باجيت. عندما يكون ألم الساق أكثر ارتباطًا بالتعب ونقص الطاقة ، قد يشك الطبيب في الألم العضلي الليفي أو متلازمة التعب المزمن أو الألم العضلي الليفي ، على سبيل المثال.
1. ضعف الدورة الدموية
ألم الساق الناجم عن ضعف الدورة الدموية يؤثر بشكل رئيسي على كبار السن ويمكن أن يظهر في أي وقت من اليوم لكنه يزداد سوءًا بعد قضاء بعض الوقت في الجلوس أو الوقوف في نفس الموقف. قد تصبح القدمان والكاحلين متورمتين وأرجوانيتين ، مما يدل على صعوبة في إرجاع الدم إلى القلب.
حالة أكثر خطورة إلى حد ما هي الجلطة ، التي تحدث عندما يمكن لجلطة صغيرة مقاطعة جزء من الدورة الدموية في الساقين. في هذه الحالة ، غالباً ما يقع الألم في العجل ، وهناك صعوبة في تحريك القدمين. هذا هو الوضع الذي يمكن أن يحدث بعد بعض العمليات الجراحية أو عند استخدام وسائل منع الحمل دون استشارة طبية.
- كيفية التخفيف: قد يساعد الاستلقاء على بطنك مع رفع ساقيك لمدة 30 دقيقة ، ولكن الطبيب قد يشير إلى استخدام العلاجات لتحسين الدورة الدموية ، وكذلك استخدام جوارب الضغط المرنة. في حالة الاشتباه بتجلط الدم ، يجب عليك الذهاب إلى المستشفى بسرعة.
2. مشاكل في العضلات
قد يحدث الألم العضلي بعد مجهود بدني مفاجئ ، على سبيل المثال بعد ممارسة تمرينات بدنية مكثفة أو ارتداء حذاء غير مريح ، على سبيل المثال. في هذه الحالات ، عادة ما يظهر الألم في نهاية اليوم وغالبا ما يشعر بأنه "تعب في الساق". سبب آخر شائع لألم الساق من أصل عضلي هو التشنجات التي تحدث عادة في الليل وهي شائعة جدا أثناء الحمل.
- كيفية تخفيف: خذ حمام دافئ والاستلقاء مع رفع ساقيك لأن هذا يسهل الدورة الدموية ، والحد من التعب. شاهد الحلول الأخرى التي قد تساعد في التقلصات.
3. مشاكل مشتركة
وخاصة في كبار السن ، قد يكون ألم الساق مرتبطا بمشاكل العظام مثل التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل. في هذه الحالات ، يجب أن تظهر أعراض أخرى مثل آلام المفاصل وتصلبها في أول 15 دقيقة من الصباح.
- كيفية التخفيف: ضع ضغطًا ساخنًا على المفصل المصاب ، مثل الركبة أو الكاحل ، لمدة 15 دقيقة تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، فمن المستحسن استشارة orthopaedist كما قد تحتاج إلى اتخاذ مضادات الالتهاب أو القيام بالعلاج الطبيعي. تعلم المزيد: كيفية علاج أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا.
4. تغييرات العمود
عندما يحدث ألم في الساق بسبب تغيرات في العمود الفقري ، قد يشعر الشخص بألم في الظهر والأرداف وجزء وراء الفخذ ، وقد يكون هناك أيضًا شعور بالوخز أو الضعف في الساقين. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون ألم الساق أثناء المشي أحد أعراض التهاب العصب الوركي أو القرص الغضروفي ، على سبيل المثال.
- كيفية التخفيف: ضع ضغطًا دافئًا على موقع الألم ، واتركه يعمل لمدة 20 دقيقة ، وتجنب المجهود ، ورفع الأشياء الثقيلة ، وفي بعض الحالات ، قد يحتاج إلى العلاج الطبيعي. إذا كنت تشعر أن الألم ناتج عن العصب الوركي ، فأجب عن الأسئلة التالية:
- 1. ألم في وخز ، وخدر أو صدمة في العمود الفقري ، والجيلي ، والساق أو نعل القدم. نعم لا
- 2. حرقان ، مشقوق أو ساق متعب. نعم لا
- 3. ضعف في واحدة أو كلا الساقين. نعم لا
- 4. الألم الذي يزداد سوءا من خلال البقاء لفترة طويلة جدا. نعم لا
- 5. صعوبة في المشي أو البقاء لفترة طويلة في نفس الموقف. نعم لا
ألم في الساق أثناء الحمل
يعد ألم الساق في الحمل من الأعراض الشائعة والطبيعية ، خاصة في فترة الحمل المبكرة ، حيث أن هناك زيادة كبيرة في إنتاج الأستروجين والبروجسترون ، مما يسبب توسع الأوردة في الساقين ، مما يزيد من حجم الدم في الساقين للمرأة. يؤدي نمو الجنين في الرحم ، وكذلك زيادة وزن الحامل ، إلى ضغط العصب الوركي والوريد الوريدي السفلي مما يؤدي إلى تورم وألم في الساقين.
للتخفيف من هذا الانزعاج ، يمكن للمرأة الاستلقاء على ظهرها مع ركبتيها عازمة ، القيام بتمارين تمدد العمود الفقري والراحة مع رفع ساقيها. شاهد المزيد من الحلول لتخفيف آلام الساق مع الانتفاخ أثناء الحمل في هذا الفيديو:
متى تذهب إلى الطبيب
ينصح بالذهاب إلى الطبيب عندما يكون الألم في الساق شديد أو عند ظهور أعراض أخرى. من المهم أيضًا الذهاب إلى الطبيب:
- عندما يكون الألم في الساق موضعيًا وشديدًا جدًا ؛
- عندما يكون هناك تصلب في العجل.
- في حالة الحمى
- عندما تتورم القدمين والكاحلين.
- في حالة حدوث كسر مشكوك فيه ؛
- عندما لا تسمح بالعمل ؛
- عندما تجعل المشي صعبًا.
التشاور يجب أن يشير إلى شدة الألم ، عندما ظهر وما تم القيام به لمحاولة التخفيف. قد يطلب الطبيب اختبارات للإشارة إلى العلاج المناسب ، والذي يمكن أن يشمل في بعض الأحيان استخدام الأدوية أو العلاج الطبيعي.
ومع ذلك ، يمكن استخدام مسكنات الألم الطبيعية لتخفيف الألم. فيما يلي كيفية تخفيف الألم باستخدام مسكنات الألم الطبيعية في مقطع الفيديو التالي:
