النظام الغذائي لإزالة السموم من الكبد

النظام الغذائي لإزالة السموم من الكبد يشمل الأطعمة المحددة التي تساعد على التخلص من السموم والقضاء عليها من الجسم ، مثل شرب عصير السموم وتناول دنج يوميا. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضا الحفاظ على نظام غذائي صحي وتجنب استهلاك الأطعمة المصنعة ، لأنها غنية بالمواد الحافظة والمواد المضافة التي سيتم معالجتها عن طريق الأمعاء والكبد.

الكبد هو العضو الرئيسي الذي يزيل السموم من الكائن الحي ، ليكون قادرا على أن يتضرر من قبل نظام غذائي رديء وتزيد من المشروبات الكحولية. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أنه في حالات أمراض معينة في الكبد ، مثل التهاب الكبد أو الالتهاب ، يجب استشارة الطبيب لأن النظام الغذائي فقط قد لا يكون كافياً لعلاج المشكلة.

1. دنج

البروبوليس هو منتج طبيعي ينتجه النحل الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات حيوية ، مما يساعد على تسريع إزالة السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد على تحسين عملية الهضم ويحفز الشفاء. تعلم كيفية اتخاذ دنج.

2. عصير السموم

تعمل عصائر التخلص من السموم كمساهمات كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن في الجسم ، والتي هي ضرورية لمساعدة الكبد في تصفية الدم والسموم من الغذاء والأدوية.

المثل الأعلى هو تناول كوب واحد من عصير الديتوكس في اليوم ، وتغيير الخضار والفواكه المستخدمة في العصائر ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المستهلكة ، مثل فيتامين ج ، وحمض الفوليك ، وفيتامين ب ، والزنك ، والكالسيوم والمغنيسيوم. . انظر 7 وصفات لعصائر السموم.

3. الشاي

الشاي أيضا غنية في المواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية وتساعد في إزالة السموم من الجسم ، مع boldo ، الشوك والشاي الأخضر هي الأكثر شيوعا للمساعدة في وظائف الكبد.

ومع ذلك ، فمن المهم أن نتذكر أن التوصية هي شرب كوبين فقط من الشاي في اليوم ، لأن الكثير من الشاي يمكن أن يسبب ضررا للكبد. تعلم كيفية صنع الشاي هنا.

4. الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل على نطاق واسع للخصائص المضادة للالتهابات والجهاز الهضمي والمضاد للميكروبات ، وتحسين عملية تنظيف الأمعاء وهضم الدهون ، مما يسهل عمل الكبد.

يمكن أن تستهلك الزنجبيل في شكل شاي أو يتم تضمينه في العصائر والصلصات ، ويمكن إضافته بسهولة في روتين النظام الغذائي. تتمثل الإستراتيجية الجيدة في تضمين قطعة من الزنجبيل في عصير التخلص من السموم أو في أنواع الشاي التي سيتم استخدامها لمساعدة الكبد. انظر غيرها من الكبد السموم للأغذية.

ما يجب تجنبه

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي جيد والاستثمار في استهلاك البروبوليس والشاي وعصير الزنجبيل والتخلص من السموم ، فمن المهم جدا تجنب الأطعمة التي تزيد من سوء وظيفة الكبد وتعيق وإزالة السموم من الجسم ، مثل:

• مشروبات كحولية
• اللحوم المصنعة: لحم الخنزير ، صدر الديك الرومي ، النقانق ، السجق ، لحم الخنزير المقدد ، السلامي والمورتاديلا.
• الفطائر والأطعمة الغنية بالدهون ، مثل الكعك ، جدري الماء والجلد.
• التوابل والصلصات الاصطناعية ، مثل التوابل مكعبات ، صلصة shoyo ، الصلصات جاهزة للسلطات واللحوم.

أيضا ، من المهم أيضا تجنب استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، حيث أن جميع الأدوية تقريبا تمر عبر الكبد لتتم معالجتها ، مما يجعل من الصعب استردادها.

قائمة النظام الغذائي لإزالة السموم من الكبد

يوفر الجدول التالي مثالاً لقائمة لمدة 3 أيام للمساعدة في تطهير الكبد:

اختبر الأعراض واكتشف ما إذا كان لديك مشاكل في الكبد عن طريق النقر هنا.