يتكون حمية التفاح من تناول تفاحة قبل كل وجبة لتقليل الشهية.
التفاح هو فاكهة إلى جانب كونها غنية بالألياف لديها القليل من السعرات الحرارية وهذا هو السبب في أنه يساعد على إنقاص الوزن ، ولكن لنظام غذائي التفاح للعمل يجب أن يكون مصحوبا بنظام غذائي صحي.
الأطعمة المسموح بها في نظام غذاء التفاح هي الحبوب الكاملة والحليب الخالي من الدسم والفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهن والبيض والسمك. قم بعمل وجبة كل 3 ساعات وأكل تفاحة بالقشر من 15 إلى 30 دقيقة قبل الوجبة.
الأطعمة المحرمة في نظام غذائي التفاح هي المعجنات والمالحة والصودا والأطعمة المقلية والسكرية. لا يمكن استبدال التفاح الذي يتم تناوله قبل الوجبة بعصير التفاح.
حمية التفاح للبثور
ويستند نظام غذائي التفاح للبثور على تناول التفاح بدلا من الأطعمة الغنية بالدهون ، بحيث تحل الوجبات الخفيفة محل الكيك بالشوكولاتة بالحليب مع فيتامين التفاح.
نظام غذائي غني بالدهون سيحسن إنتاج الدهون من الجلد ويمكن أن تسد المسام بسهولة أكبر حتى يجب تجنب تناول الدهون حتى لا تحتوي على البثور. من المستحسن تناول الكثير من الماء والخضار والفاكهة مثل التفاح للمساعدة في التخلص من السموم من الجسم وبالتالي محاولة التقليل من ظهور البثور.
