طريقة رائعة للتخفيف من حرقة المعدة هي الحصول على تدليك الرفلكسولوجي لأن هذا العلاج بالتدليك يعمل على تحفيز المريء والمعدة عن طريق الضغط على نقاط معينة من القدم المسؤولة عن هذه الأعضاء في الجسم.
وهكذا ، يساعد تدليك التدليك المنعكس هذا على تقليل الإحساس بالحرق والحرق الذي يرتفع من الصدر إلى الحلق ، مما يخفف من حرقة المعدة ويمكن استخدامه أيضًا لتخفيف حرقة المعدة أثناء الحمل.
كيفية القيام بالتدليك التفكير للتخفيف من حرقة
للقيام بالتدليك التفكيرى لتخفيف حرقة فقط اتبع الخطوات التالية:
- الخطوة 1: ثني القدم مرة أخرى بيد واحدة والإبهام من جهة أخرى ، والانزلاق جانبيا من حافة النعل ، كما هو موضح في الصورة. كرر الحركة 8 مرات ؛
- الخطوة 2: ادفع أصابعك مرة أخرى بيد واحدة وبإبهام اليد الأخرى ، انزلق من بروز النعل إلى المسافة بين إصبع القدم الكبير والإصبع الثاني. كرر الحركة 6 مرات ؛
- الخطوة 3: ضع الإبهام على إصبع القدم الثالث من قدمك اليمنى وانزل إلى خط البروز الوحيد. ثم اضغط على هذه النقطة ، كما هو موضح في الصورة ، وقم بعمل دوائر صغيرة لمدة 10 ثوانٍ.
- الخطوة 4: ضع إبهامك أسفل بروز الوصلة وتسلق جانبياً بلطف إلى النقطة الموضحة على الصورة. عند هذه النقطة ، اجعل دوائر صغيرة لمدة 4 ثوان. كرر الحركة 8 مرات ، بلطف ، اجعل الدوائر تتقدم ؛
- الخطوة 5: ثني القدم مرة أخرى وبإبهام اليد الأخرى ، يتسلق إلى قاعدة الأصابع ، كما هو موضح في الصورة. جعل الحركة لجميع الأصابع وتكرار 5 مرات ؛
- الخطوة 6: اجتاز الجانب من القدم إلى الكاحل كما هو موضح في الصورة ، وتكرار الحركة 3 مرات برفق.
بالإضافة إلى هذا التدليك ، لتخفيف حرقة المعدة من المهم أيضا لتجنب الأكل بسرعة كبيرة ، وتناول كمية صغيرة من الطعام في وقت واحد ، وتجنب شرب السوائل خلال وجبات الطعام وعدم الاستلقاء بعد الوجبات مباشرة.
انظر طرق أخرى محلية الصنع لتخفيف حرقة:
لمعرفة كيفية استخدام التدليك الانعكاس لعلاج المشاكل الأخرى ، انظر:
- التفكير
- ريفليكسولوجي لتخفيف الإمساك
- تدليك لتشنجات الحيض
