Antigynastics عبارة عن طريقة تم تطويرها في السبعينات من قبل أخصائي العلاج الطبيعي الفرنسي تيريز بيرثيرات ، الذي يهدف إلى تطوير وعي أفضل للجسم ، باستخدام حركات دقيقة ولكنها دقيقة تحترم جميع ميكانيك الجسم وحركة جميع العضلات.
يمكن أن يتم هذا الأسلوب في أي عمر ، لأنه يحترم حدود كل جسم ، مما يسمح بالاتصال الكامل بين العقل والجسم ، مع تحسين السعة والقوة ، دون فرض وضع الجسم.
على ما يخدم ويفيد
لا يعتبر مضاد الجراثيم علاجًا ، ولا نوعًا من النشاط البدني ، بل طريقة تسمح للإنسان بتطوير وعي جسمه. مع هذا ، من الممكن ، مع مرور الوقت ، الحصول على بعض الفوائد مثل:
- يحسن العضلات والتنقل.
- تحسين نطاق التنفس.
- تطوير التنسيق والمهارات الحركية ؛
- مساعدة في الانتعاش بعد الأنشطة البدنية ؛
- تقليل التوتر وتوتر العضلات.
في كثير من الأحيان ، خلال جلسات مكافحة العصابات ، من الممكن حتى اكتشاف بعض مجموعات العضلات التي لم تكن معروفة ، واكتساب القدرة على نقلها طواعية.
على الرغم من أن معظم تمرينات مكافحة الجمباز تركز فقط على جزء واحد من الجسم ، فإن وظيفته الرئيسية هي إعداد هذا الجزء ليعمل بشكل جيد عندما يكون في اتصال ويعمل مع الأجزاء الأخرى من الجسم. مثال جيد هو أن عمل عضلات اللسان ، على سبيل المثال ، يساعد أيضًا على تعزيز وضمان الأداء الصحيح للقصبة الهوائية.
كيف هي جلسات مكافحة صفعة
عموما ، تتم جلسات مكافحة العقدة مع مجموعة صغيرة من الناس ، وتسترشد من قبل معالج معتمد الذي يعطي توجيهات منطوقة أو يظهر الصور من أجل شرح التمارين. في أي وقت ، يتم إجبار بعض المواقف أو فرضها من قبل المعالج ، وأهم شيء هو أن يشعر كل شخص بجسمه ويثق في حدوده ، في محاولة إعادة إنتاج التمارين بأفضل طريقة ممكنة.
أثناء الجلسات ، ولتسهيل التمارين ، قد يوصي المعالج باستخدام المناشف المدلفنة أو وسائد البذور أو العصي الخشبية أو كرات الفلين ، والتي يشار إليها أيضًا باسم الأنوف البكم.
كم عدد الجلسات اللازمة
يجب تحديد عدد الجلسات مع المعالج ، ولكن في الغالب يتم استخدام جلسات أسبوعية 1.5 ساعة أو جلسات شهرية من 2 إلى 3 ساعات. ومع ذلك ، هناك أيضا إمكانية إجراء تدريب لمدة 2 إلى 4 أيام على التوالي ، على سبيل المثال.
ما هو أفضل نوع من الملابس؟
لا يوجد نوع محدد من الملابس ، ولكن بعض التوصيات العامة هي أن الملابس يجب أن تكون مريحة ، وإذا أمكن ، بعض المواد الطبيعية مثل القطن أو هناك. بالإضافة إلى ذلك ، من المستحسن أيضا تجنب ارتداء المجوهرات والساعات أو غيرها من الملحقات لأنها قد تحد من بعض الحركات.
