فوائد ليتشي للصحة

إن الليتشي ، المعروف علميا باسم الليتشي تشينينسيس ، هو فاكهة غريبة حلوة على شكل قلب ، والتي تنبت في الصين ولكنها تزرع أيضا في البرازيل.

فوائد الليتشي هي أساسا للمساعدة في الأداء الصحيح للخلايا في جميع أنحاء الجسم ، ومقاومة التأثير الضار للتوتر أو سوء التغذية ، على سبيل المثال ، لأنها غنية بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والفلافونويد والتانينات. فوائد أخرى من lychee للصحة يمكن أن يكون:

1. منع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.
2. تجنب تطور السرطان.
3. حماية الكبد من الأمراض المختلفة ؛
4. حافظ على بشرة متينة ومثالية.
5. تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الليتشي منخفض السعرات الحرارية ويمكن استهلاكه في الحمية الغذائية لانقاص الوزن ، وهو جيد للسيطرة على مرض السكري لأنه يحتوي على هيدوغليسين ، وهو مادة تقلل إنتاج الجلوكوز ، وتساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم. إليك كيف يمكنك الاستمتاع بهذه الفاكهة لفقدان الوزن في: 3 فواكه غريبة لإنقاص الوزن.

كيف تستهلك

يمكن أن تؤكل هذه الفاكهة الخام ، في عصير أو الشاي مع اللحاء ، ولكن هناك أيضا lychee المعلبة وحتى الرصاص الليتشي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن العثور عليها في الصابون والعطور والكريمات ، على سبيل المثال.

أفضل وقت لاستهلاك هذه الفاكهة هو بعد وجبات الطعام ، ويجب تجنب استهلاكه في الصباح ، بعد ساعات قليلة من الصيام لأنه يمنع تكوين الجلوكوز ، وهو أمر أساسي لعمل الدماغ ، يمكن أن يكون استهلاكه الحصري خطيراً حتى التشنجات.

معلومات غذائية عن الليتشي

يمكن العثور على lychees في محلات السوبر ماركت والأسواق أو المعارض وسعر ما يقرب من 10 ريال رطل.