هذه الوصفة عصير الفواكه العاطفة مختلطة مع شاي البابونج هو علاج منزلي ممتاز ضد الأرق في الحمل لأنه يحتوي على خصائص مهدئة تساعد المرأة على الاسترخاء والحصول على نوم ليلة جيدة.
ولكن بالإضافة إلى تناول هذا العصير ، من المهم ضمان النظافة الجيدة للنوم والاستلقاء والاستيقاظ في نفس الوقت والتغذية الخفيفة قبل النوم وإيقاف تشغيل أي جهاز إلكتروني مثل التلفزيون أو الكمبيوتر. ومع ذلك ، إذا كان التلفزيون متصلاً بفيلم أو برنامج لا تحبه كثيرًا ، فهذا من شأنه أن يساعد على النوم.
فيما يلي كيفية إعداد هذه الوصفة اللذيذة.
المكونات
- 4 فاكهة العاطفة
- 1 كوب من شاي البابونج
- العسل حسب الذوق
طريقة التحضير
يعد شاي البابونج بوضع كيس شاي واحد في كوب من الماء المغلي ودعه يقف لمدة 3 دقائق. ثم قم بضرب هذا الشاي في الخلاط مع فاكهة العاطفة (وبذورها) وتحليليها مع العسل ، لأن العسل له أيضًا خصائص مهدئة.
هذا يمكن أن يؤخذ كل يوم قبل النوم ، بعد حمام دافئ مريح ووجبة ساخنة لأن هذه الاستراتيجيات أيضا تفضل النوم.
من الطبيعي أن تعاني المرأة من الأرق في الثلث الأخير من الحمل ، وحتى بعض الكوابيس ، وهذا يميل إلى التطبيع بعد ولادة الطفل ، لذلك لا ينبغي أن يكون مصدر قلق كبير. يحدث هذا لأن زيادة هرمون الاستروجين في الحمل ، لديه عمل مثير ، والذي يمكن أن يسبب صعوبة في النوم والاستيقاظ noturo.
إن قضاء الليل مستيقظًا لا يؤذي الطفل ، لكن المرأة تحتاج إلى الراحة بشكل صحيح ، لذلك من الجيد أن تأخذ قيلولة بعد الغداء ، على سبيل المثال ، الاستلقاء حتى لا تزعج الهضم.
