يحتوي الخرشوف ( Cynara scolymus L. ) على خصائص طبية تحمي الكبد ، ولكن يمكن أيضًا استخدامها لإنقاص الوزن ، نظرًا لقدرته على التخلص من السموم والدهون وسوائل الجسم الزائدة.
بالإضافة إلى كونه شهيًا للأطعمة المنشطة والشهوة الجنسية ، فإن الخرشوف له مؤشرات سريرية تشمل خفض الكولسترول وتنظيم نسبة السكر في الدم ، بسبب مادة cinaropicrina ، الموجودة في أوراقها والتي تعزز زيادة الصفراء والإفرازات المعوية. انظر ما هو الخرشوف ل.
الخرشوف تحصل رقيقة؟
يحتوي الخرشوف على خصائص مدر للبول وإزالة السموم ، مما يزيد من معدل التخلص من الشوائب والسوائل الزائدة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب خصائصه الملينة وحقيقة أنه غني بالألياف ، فإنه يحسن العبور المعوي ، وبالتالي تجنب الإمساك. يمكن أن تحفز الخرشوف أيضا إنتاج العصارة الصفراوية عن طريق الكبد ، مما يسرع عملية الهضم من الأطعمة الغنية بالدهون.
وبالتالي ، بسبب خواصه ، يمكن للخرشوف أن يساعد في إنقاص الوزن ، لكن استهلاكه لفقدان الوزن لا ينبغي عزله. من المهم أن يكون استهلاك الخرشوف مصحوبا بالممارسة المنتظمة للتمارين البدنية واتباع نظام غذائي متوازن من أجل تحقيق الأهداف بأفضل طريقة. تعلم كيفية إنقاص الوزن مع إعادة التربية الغذائية.
كيفية استخدام الخرشوف لانقاص الوزن
لإنقاص الوزن ، يُنصح بتناول كبسولتين من خلاصة الخرشوف يوميًا ، أو تناول 1 لتر من شاي الخرشوف يوميًا. ومع ذلك ، من المهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وأداء التمارين البدنية المنتظمة بحيث يتم تعزيز فقدان الوزن. تعلم كيفية استخدام كبسولات الخرشوف لانقاص وزنه.
يمكن صنع شاي الخرشوف مع 3 ملاعق كبيرة من أوراق الخرشوف في وعاء مع 1 لتر من الماء. يجب غليها لمدة 5 دقائق ، ومن المتوقع أن تبرد قليلا ، سلالة وشرب خلال النهار ، ويفضل دون تحلية.
يمكن أيضا أن تستهلك الخرشوف في شكله المطبوخ ، والحصول على نفس الفوائد. يمكن العثور على خلاصة الخرشوف في الصيدليات أو متاجر الأغذية الصحية ، على شكل شراب أو أقراص أو كبسولات. ولكن على الرغم من كونها طبيعية ، لا ينبغي استهلاكها أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
