عصير التعب الجسدي والعقلي مع الخيار ، الشمندر ، التفاح والسبانخ يخفف التعب لأنه غني بفيتامينات ب ، والأحماض الأمينية والمعادن مثل الحديد ، إلى جانب تحسين نقل الأكسجين في الدم ، يرطب ويساعد على تقليل تعب العضلات.
إن هذا العصير للإرهاق الجسدي والذهني يعد أمرًا رائعًا بالنسبة إلى الأيام الأكثر تعباً ، حيث أن هذه الوصفة المنشطة الغنية بالفيتامينات والمعادن تساعد في الحفاظ على طاقة الجسم.
وصفة للعصير للتعب الجسدي والعقلي
المكونات
- 100 غرام من الخيار مع أو بدون قشر
- 1 البنجر
- 2 تفاح
- 1 ملعقة صغيرة من خميرة البيرة
- بعض أوراق السبانخ (حسب الذوق)
طريقة التحضير
ضع كل المكونات في جهاز الطرد المركزي ، قم بخلط خميرة البيرة في النهاية وحركها جيداً مع ملعقة خشبية.
كل كوب سعة 250 مل من هذا العصير يحتوي على حوالي 108 كيلوكالوري ، 4 غرامات من البروتين ، 22.2 غرام من الكربوهيدرات و 0.8 غرام من الدهون.
روابط مفيدة:
- التعب العقلية ، ماذا تفعل؟
- التعب المفرط
