التهاب اللقيمة الجانبي ، أو مرفق التنس ، هو التهاب في أوتار العضلات الباسطة في الرسغ الناجم عن الجهد المتكرر لهذه العضلات ، وهو أكثر شيوعًا من الثلاثين عامًا.
هذه الإصابة أكثر شيوعًا في العمال الذين يقومون بحركات متكررة جدًا في حياتهم اليومية ، مثل الذين يحتاجون إلى الكتابة أو الكتابة أو الرسم ، ولكنه يؤثر أيضًا على الأشخاص الذين يتدربون في صالة الألعاب الرياضية أكثر من 5 مرات أسبوعيًا لاعبي التنس.
التهاب اللقيمة الجانبي له علاج ويجب أن يتم علاجه مع مجموعة من العلاجات والعلاج الطبيعي ، وفي الحالات الأكثر خطورة ، قد يشمل أيضًا الجراحة. فقط حوالي 20 ٪ تتطلب العلاج الجراحي.
أعراض التهاب اللقيمة الجانبي
قد تنشأ أعراض التهاب اللقيمة الجانبي بدون سبب واضح وتشمل:
- ألم في المرفق ، يقع بشكل أكثر تحديدًا في الجزء الخارجي عندما يتم تحويل اليد إلى أعلى. يظهر الألم أو يتفاقم في المصافحة ، عند فتح الباب ، وتمشيط الشعر والكتابة أو الكتابة. الألم قد يشع إلى الساعد.
- انخفاض القوة في الذراع أو المعصم ، حيث يصعب حمل كوب من الماء لأكثر من دقيقة واحدة.
تظهر الأعراض تدريجيًا على مدى أسابيع أو شهور ، ويجب تقييمها من قبل ممارسين عامين أو أطباء تقويم العظام ، أو من قبل المعالج الطبيعي الذي قد يتم تشخيصه أيضًا.
علاج التهاب اللقيمة الجانبي
قد يستمر علاج التهاب اللقيمة الجانبي من 8 أسابيع إلى بضعة أشهر ويتم عادةً مع:
- العلاج الطبيعي يشمل تمارين التمدد والتدليك البارد والتحفيز الكهربائي للعضلات ؛
- استخدام شريط على الساعد ، يدعى شريط kinesio ، لتقييد حركة العضلات والأوتار المصابة ؛
- ويمكن أيضا الإشارة إلى الوخز بالإبر ، مما يخفف الآلام.
- الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل الإيبوبروفين ، لمدة أقصاها 7 أيام ، تطبق المرهم مثل ديكلوفيناك يوميا ، في الحالات التي لا يقلل فيها العلاج من الأعراض ، قد يصف الطبيب حقن الكورتيكوستيرويد.
أثناء العلاج ، يوصى باستراحة الأنشطة التي تسبب الألم ، لذلك من المستحسن إبطاء وتيرة التدريب في صالة الألعاب الرياضية وتجنب ممارسة الرياضات مثل التنس والغولف والكرة الطائرة أو كرة اليد على سبيل المثال.
يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في السيطرة على الألم وتحسين الحركة ويجب أن يشرحه المعالج الفيزيائي. بعض الميزات التي يمكن استخدامها هي معدات مكافحة الالتهاب ، مثل التوتر ، الموجات فوق الصوتية ، الليزر ، موجات الصدمة وطلاء الأيون. استخدام حزم الثلج وتقوية وتمارين التمدد ، وكذلك تقنيات التدليك المستعرض تساعد أيضا في تسريع الشفاء.
يشار بشكل خاص إلى علاج موجة الصدمة عندما يكون التهاب اللقيمة مزمن ويستمر لأكثر من 6 أشهر دون تحسن مع الأدوية والعلاج الطبيعي والراحة.
إليك كيفية القيام بهذا التدليك بشكل صحيح وكيف يمكن للتغذية المساعدة في الفيديو التالي:
في الحالات الشديدة أو عندما تستمر الأعراض لمدة تزيد عن سنة ، حتى بعد بدء العلاج ، قد يُشار إلى الجراحة بالتهاب اللقيمة.
