6 أنواع من فنون الدفاع عن النفس المشار إليها للدفاع عن النفس - اللياقة البدنية

تلبية 6 أنواع من فنون الدفاع عن النفس للدفاع عن نفسك



اختيار المحرر
كيف لوقف السقطات بسرعة
كيف لوقف السقطات بسرعة
تعتبر Muay Thai و Krav Maga و Kickboxing بعض المعارك التي يمكن ممارستها والتي تقوي العضلات وتحسن القدرة على التحمل والقوة البدنية. هذه الفنون القتالية تعمل بكثافة على الساقين ، اللمعان والبطن ، وبالتالي فهي مثالية للدفاع عن النفس. فنون الدفاع عن النفس أو المعارك مفيدة للجسم وكذلك للعقل لأنها تحفز أيضا التركيز وزيادة الثقة واحترام الذات حيث يمكن استخدامها للدفاع عن النفس في أي حالة خطر. لذا