تعتبر الأطعمة مثل عشب البحر والجوز البرازيلي والبرتقال والبيض خيارات رائعة للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية ، لأنها توفر العناصر الغذائية ، مثل اليود والدهون عالية الجودة ، والتي تعتبر ضرورية لعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح.
أما بالنسبة للأطعمة التي تحتوي على الجلوكوزينولات ، مثل البروكلي والملفوف ، فيجب تناولها باعتدال ، وكذلك الأطعمة الغنية بالسكر والمواد المضافة والألوان الاصطناعية ، وهي شائعة جدًا في المنتجات الصناعية مثل الجيلاتين والبسكويت.
بالإضافة إلى أهمية الطعام ، يجب تقييم علاج قصور الغدة الدرقية من قبل أخصائي الغدد الصماء ، والذي يمكنه أن يوصي بالأدوية من أجل الأداء الصحيح للغدة الدرقية. تعرف على كيفية علاج قصور الغدة الدرقية.
كيف يجب أن يكون النظام الغذائي
من المهم أن يفهم الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية ماذا يأكلون وما يجب تجنبه من تناول الطعام ، وذلك لتقليل الأعراض ومسار المرض. بالإضافة إلى ذلك ، يختلف النظام الغذائي بالنسبة لنوع المرض الذي يعاني منه الشخص في الغدة الدرقية.
ماذا يجب أن آكل
في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية ، من الضروري تزويد الجسم بكميات أكبر من الأطعمة التي تحتوي على:
- اليود: الأعشاب البحرية والملح المعالج باليود والمأكولات البحرية ؛
- الزنك: المكسرات والكستناء ، وخاصة المكسرات البرازيلية ؛
- السيلينيوم: المكسرات البرازيلية وبذور عباد الشمس والبيض.
- مضادات الأكسدة: كرز هندي ، بابايا ، فراولة وبرتقال.
مع هذا ، سيكون هناك إنتاج ونشاط أكبر للهرمونات التي تضمن الأداء السليم للغدة الدرقية ، مثل T3 و T4 ، بالإضافة إلى الحماية من الالتهاب في العضو والتحكم بشكل أفضل في الجذور الحرة ، والتي عندما تكون زائدة ، تضعف نشاط الغدة الدرقية.
ماذا يجب أن أتجنب الأكل
تجنب تناول بعض الأطعمة يمكن أن يمنع المزيد من الضرر للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية ، ويجب عدم تناولها بشكل متكرر:
- السكر والدقيق: الكعك والحلويات والمشروبات الغازية والبسكويت والخبز الأبيض ؛
- الجلوكوزينولات الخام: البروكلي والملفوف والفجل والقرنبيط وبراعم بروكسل.
- السيانيد: الكسافا والبطاطا الحلوة.
- الصويا: الحليب واللحوم والزيوت والتوفو.
يمكن أن يؤثر استهلاك هذه الأطعمة على امتصاص اليود ، وهو عنصر غذائي أساسي للتشغيل السليم للهرمونات التي تعمل على الغدة الدرقية.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم التأكيد على أن هذه الأطعمة لا تحتاج إلى استبعادها تمامًا من النظام الغذائي ، بل يجب تجنب استهلاكها المفرط والمستمر ، أي تجنب الإفراط في تناولها كل يوم.
من الذي يعاني من قصور الغدة الدرقية يجعل الوزن أسهل؟
يكون التمثيل الغذائي للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية أبطأ ، لذلك قد يكون هناك سهولة أكبر في اكتساب الوزن ، ومع ذلك ، فإن زيادة الوزن عادة ما تكون سرية وغالبًا ، اعتمادًا على الشخص ، لا يحدث ذلك. تحقق من سبب الإصابة بمشاكل الغدة الدرقية.
هذا لأنه في حالة قصور الغدة الدرقية ، تنتج الغدة الدرقية القليل من الهرمونات ، ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يكتسبون وزنًا مزيدًا من الاهتمام بنمط الحياة الذي يتبعونه ، وتجنب نمط الحياة غير المستقر وسوء جودة الطعام ، وهما العاملان الأكثر تحديدًا لزيادة الوزن. قصور الغدة الدرقية.
هل أفادتك هذة المعلومات؟
نعم / لا
رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:
أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.
البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:
تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.
اسمك:
سبب الزيارة:
--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة
هل أنت متخصص في الصحة؟
لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى
فهرس
- MEZZOMO والتايلانديين ؛ نادال ، جوليانا. تأثير المواد الغذائية والمواد الغذائية على وظيفة الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية. ديميترا: الغذاء والتغذية والصحة. 427-443 ، 2016
- تريجياني ، فينسينزو ؛ GUASTAMACCHIA ، إدواردو. دور اليود والسيلينيوم والمغذيات الدقيقة الأخرى في وظائف واضطرابات الغدة الدرقية.. إندوكر. متعب. ديسورد المناعي. أهداف المخدرات. 277-94 ، 2009
