Spirulina يساعدك على فقدان الوزن لأنه يزيد من الشبع بسبب تركيزه العالي من البروتين والمغذيات ، مما يجعل جسمك يعمل بشكل أفضل وعدم الرغبة في تناول الحلويات. ويعمل التنظيف على تطهير الأمعاء ويساعد على إزالة السموم من الجسم ، وتسريع عملية الأيض ومكافحة الاحتفاظ بالسوائل.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يجلب فوائد مثل زيادة الاهتمام وتحسين المزاج والتصرف لأنه غني بالمغنيسيوم ، وهو معدن يساعد على إنتاج هرمونات من الرفاهية.
كيف تأخذ سبيرولينا
الجرعة الموصى بها لأخذ السبيرولينا لفقدان الوزن هي 3 غرام في اليوم الواحد ، والتي يمكن تناولها في جرعة واحدة أو مقسمة طوال اليوم ، ويفضل أخذ الكبسولات 30 دقيقة قبل وجبات الطعام الرئيسية في اليوم ، والتي هي الفطور والغداء والعشاء.
يمكن العثور على سبيرولينا على شكل أقراص أو مسحوق ، ويتم بيعها في مخازن الأغذية الصحية والمكملات الغذائية والصيدليات ومحلات السوبر ماركت ، مع السعر يتراوح من 15 إلى 100 ريال ، وفقا لجودة وحجم العبوة. انظر المبلغ الموصى به من سبيرولينا لمزايا أخرى.
فوائد سبيرولينا
بالإضافة إلى المساعدة على إنقاص الوزن ، يُعرف سبيرولينا باسم سوبرفوود لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والعديد من الفيتامينات والمعادن ، مما يحقق فوائد مثل:
- يحسن الدهون الثلاثية والكولسترول ، بسبب قوتها المضادة للأكسدة.
- يحسن التهاب الأنف التحسسي واحتقان الأنف عن طريق تعزيز الحصانة ؛
- يساعد على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم لأنه يساعد على استرخاء الأوعية الدموية.
- ينقي الجسم ، بسبب محتواه المدر للبول وخصائص إزالة السموم.
- يحسن التعب عن طريق منع تكوين حامض اللبنيك في العضلات بعد النشاط البدني ؛
- يمنع الشيخوخة المبكرة من خلال كونها غنية بمضادات الأكسدة ، مثل فيتامين أ ؛
- يساعد في استرداد العضلات ، كونها غنية بالحديد والمغنيسيوم وأوميغا 3 ؛
- يقلل الالتهاب عن طريق احتوائه على أوميغا 3 ؛
- يمنع السرطان ، كونه مضاد للأكسدة و غني بالمغذيات الدقيقة مثل الزنك والسيلينيوم.
- يمنع مرض السكري للمساعدة في السيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم.
يشار إلى سبيرولينا كطعام ممتاز ويوفر فوائد للجسم كله ، ويشار إليه في مراحل مختلفة من الحياة والوقاية والعلاج من الأمراض ، وخاصة في حالات السمنة والدهون الموضعية والوقاية من الشيخوخة واستعادة العضلات لممارسي النشاط البدني. تعرف على سوبرفوودس أخرى لإثراء نظامك الغذائي في سوبرفوودس التي تدل على جسمك ودماغك.
