عادة ما تكون الجوارب الضاغطة للركض عالية ، وتصل إلى الركبة ، وتقوم بضغط تدريجي ، مما يعزز زيادة الدورة الدموية ، وقوة العضلات وتقليل التعب ، على سبيل المثال. يعتبر هذا النوع من الجوارب أكثر ملاءمة لأولئك الأشخاص الذين يقومون بتمارين طويلة واختبارات ثقيلة ، ومع ذلك ، من المهم تبديل استخدامه ، حيث يمكن أن يقلل من قدرة العضلات على التكيف مع التأثيرات.
يمكن التوصية باستخدام الجوارب الضاغطة في حالات الأمراض المتعلقة بالدورة الدموية ، حيث تعمل على تحسين الدورة الدموية وتدفق الأكسجين. وبالتالي ، بالإضافة إلى استخدامها في السباقات ، يمكن أيضًا استخدامها في الوقاية من الأمراض وعلاجها. انظر ما هو عليه ومتى تستخدم الجورب الضاغط.
ما الغرض منه وكيف يعمل
يمكن استخدام الجوارب الضاغطة في الجري الطويل والمكثف ، وله عدة فوائد ، أهمها:
- يزيد من قوة العضلات والقدرة على التحمل ، ويقلل من مخاطر الإصابة ويحسن الأداء ؛
- انخفاض التعب العضلي.
- زيادة الدورة الدموية وتدفق الأكسجين.
- يسرع عملية تدهور اللاكتات ، مما يمنع العضلات من أن تصبح مؤلمة للغاية بعد التدريب.
تعود فوائد الجوارب إلى وضعية الألياف المرنة التي يتم ترتيبها طوليًا وعرضيًا ، مما يجعل الضغط متجانسًا ويمنع العضلات من الاهتزاز أو التذبذب كثيرًا أثناء التمرين ، حيث يتم إرسال اهتزازات الصدمة على طول العضلات ، مما قد يؤدي إلى زيادة الحمل العضلي والتآكل ، مما قد يؤدي إلى حدوث إصابات.
عندما لا تستخدم
على الرغم من أن لها العديد من الفوائد وتحسن أداء الرياضي ، إلا أن الاستخدام المستمر للجوارب الضاغطة يمكن أن يتسبب في فقدان العضلات لقدرتها على التكيف والتذبذب ، مما يزيد من خطر الإصابة عند إجراء التمرين في بيئة أخرى أو لا يستخدمها الشخص. الجورب ، على سبيل المثال.
بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الجوارب الضاغطة أغلى ثمناً من الجوارب العادية ويمكن أن تولد الشعور بعدم الراحة أو الحرارة وفقًا لطولك. من المهم أن يقوم الجورب بضغط تدريجي ، حيث يكون أكثر إحكامًا عند الكاحل وخفيفًا قليلاً عند الركبة ، وتجنب ظهور البثور ، على سبيل المثال.
لذلك ، يجب استخدام الجوارب الضاغطة بالتناوب في الأيام الباردة ويفضل في التدريب أو السباقات الطويلة وعندما يكون الجسم متعبًا أو مريضًا.
هل أفادتك هذة المعلومات؟
نعم / لا
رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:
أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.
البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:
تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.
اسمك:
سبب الزيارة:
--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة
هل أنت متخصص في الصحة؟
لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى
