ما هو جورب الضغط وما الذي يعمل من أجله

عادة ما تكون الجوارب الضاغطة للركض عالية ، وتصل إلى الركبة ، وتقوم بضغط تدريجي ، مما يعزز زيادة الدورة الدموية ، وقوة العضلات وتقليل التعب ، على سبيل المثال. يعتبر هذا النوع من الجوارب أكثر ملاءمة لأولئك الأشخاص الذين يقومون بتمارين طويلة واختبارات ثقيلة ، ومع ذلك ، من المهم تبديل استخدامه ، حيث يمكن أن يقلل من قدرة العضلات على التكيف مع التأثيرات.

يمكن التوصية باستخدام الجوارب الضاغطة في حالات الأمراض المتعلقة بالدورة الدموية ، حيث تعمل على تحسين الدورة الدموية وتدفق الأكسجين. وبالتالي ، بالإضافة إلى استخدامها في السباقات ، يمكن أيضًا استخدامها في الوقاية من الأمراض وعلاجها. انظر ما هو عليه ومتى تستخدم الجورب الضاغط.

ما الغرض منه وكيف يعمل

يمكن استخدام الجوارب الضاغطة في الجري الطويل والمكثف ، وله عدة فوائد ، أهمها:

• يزيد من قوة العضلات والقدرة على التحمل ، ويقلل من مخاطر الإصابة ويحسن الأداء ؛
• انخفاض التعب العضلي.
• زيادة الدورة الدموية وتدفق الأكسجين.
• يسرع عملية تدهور اللاكتات ، مما يمنع العضلات من أن تصبح مؤلمة للغاية بعد التدريب.

تعود فوائد الجوارب إلى وضعية الألياف المرنة التي يتم ترتيبها طوليًا وعرضيًا ، مما يجعل الضغط متجانسًا ويمنع العضلات من الاهتزاز أو التذبذب كثيرًا أثناء التمرين ، حيث يتم إرسال اهتزازات الصدمة على طول العضلات ، مما قد يؤدي إلى زيادة الحمل العضلي والتآكل ، مما قد يؤدي إلى حدوث إصابات.

عندما لا تستخدم

على الرغم من أن لها العديد من الفوائد وتحسن أداء الرياضي ، إلا أن الاستخدام المستمر للجوارب الضاغطة يمكن أن يتسبب في فقدان العضلات لقدرتها على التكيف والتذبذب ، مما يزيد من خطر الإصابة عند إجراء التمرين في بيئة أخرى أو لا يستخدمها الشخص. الجورب ، على سبيل المثال.

بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الجوارب الضاغطة أغلى ثمناً من الجوارب العادية ويمكن أن تولد الشعور بعدم الراحة أو الحرارة وفقًا لطولك. من المهم أن يقوم الجورب بضغط تدريجي ، حيث يكون أكثر إحكامًا عند الكاحل وخفيفًا قليلاً عند الركبة ، وتجنب ظهور البثور ، على سبيل المثال.

لذلك ، يجب استخدام الجوارب الضاغطة بالتناوب في الأيام الباردة ويفضل في التدريب أو السباقات الطويلة وعندما يكون الجسم متعبًا أو مريضًا.

هل أفادتك هذة المعلومات؟

نعم / لا

رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:

أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.

البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:

تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.

اسمك:

سبب الزيارة:

--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة

هل أنت متخصص في الصحة؟

لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى