تتضمن رعاية الورم تدابير لمنع تفاقمه ومنع الالتهاب ، لأنه يحدث بسبب تحويل أصابعه إلى داخل القدم ، مع عدم مطابقة العظام والمفاصل في المنطقة. لذلك من المهم اتباع بعض النصائح مثل:
- استخدام النعال العظمية ، أو الجبائر ، التي أشار إليها طبيب العظام ، لتقليل الاتصال باللعبة مع الورم ، مما يقلل الوزن على المنطقة ؛
- تجنب ارتداء أحذية ضيقة أو بكعبية أو رقيقة ، لأنها تشوه القدم وتجهد الورم ، وينبغي تفضيل الأحذية المريحة لاستيعاب القدمين.
- ضع فاصل الإصبع ، بين إصبع القدم الكبير والإصبع الثاني ، ويفضل أن يكون في الليل ، حيث يعيد وضع الأصابع بالطريقة الصحيحة أثناء النوم وتقليل الألم والالتهاب ؛
- ارتداء زحافات في الداخل بدلا من الأحذية المغلقة ، والحد من الاحتكاك في المنطقة.
- قم بتدليك القدم في نهاية اليوم بزيت اللوز أو أقدام متقشرة بالماء الدافئ لتخفيف الألم.
يجب على الشخص المصاب بالورم أن يستشير أحد أخصائيي تقويم العظام لبدء العلاج الأكثر ملاءمة ، وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن الإشارة إلى العلاج الطبيعي مرتين في الأسبوع ، وهو أمر مفيد للغاية لتمديد وتقليل الألم.
تمارين للورم
تتم تمارين القدم تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي كوسيلة لتحسين المرونة والقوة العضلية للقدمين ، والتي يمكن أن تساعد في إعادة تنظيم المفاصل وتقليل الألم الناجم عن الورم.
من المستحسن أن تحاول المشي حافي القدمين كوسيلة لتنشيط أجهزة استشعار القدم واسترخاء العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، بعض التمارين التي يمكن ممارستها تشمل:
تمرين 1
ضع منشفة على الأرض ، واجعل حركات لإحضارها لنفسك مع تحركات أصابع قدميك فقط ، وتكرارها عدة مرات.
تمرين 2
تفعل الحركة المعاكسة من التمرين السابق ، في محاولة لتحريك المنشفة فقط مع حركات الأصابع ، وتكرار عدة مرات.
تمرين 3
اجلس ، وسدد أحد قدميه ، وارفع القدم ، وقم بحركات الدوران مع إصبع القدم الكبير ، في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة ، وقم بتكرار الحركة 15 مرة لكل جانب. ثم كرر مع القدم المقابل.
تمرين 4
استخدم شريطًا مطاطيًا لإرفاق إبهامًا واحدًا إلى الآخر ، ولتحريك حركات فتح وإغلاق الأصابع ، أو التقريب والاختطاف ، والعمل على القوة والمرونة. كرر الحركات حوالي 20 مرة في اليوم
تحقق من هذه التدريبات وغيرها من تمارين الورم في الفيديو التالي:
كيف تعتني بالورم الملتهب
أفضل طريقة لعلاج ورم الأرومة الملتهبة هي عن طريق وضع واستخدام حزم الثلج لمدة 5 إلى 10 دقائق حوالي 3 مرات في اليوم كطريقة للحد من التورم والاحمرار والألم.
في حالات الألم الشديد ، من الضروري استشارة الطبيب المعالج ، حيث قد يكون من الضروري استخدام الأدوية ، مثل مضادات الالتهاب ، في المرهم أو الجهاز اللوحي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم يكن هناك أي تحسن أو إذا كانت هناك نوبات التهاب بشكل متكرر ، فقد يشير الطبيب إلى إجراء جراحة لتصحيح الورم. معرفة متى يكون ذلك ضروريا وكيف تتم جراحة الورم.
