المشي أثناء النوم هو اضطراب في النوم يبدأ عادة بين سن 4 و 8 سنوات ، وهو راكب لا يحتاج إلى علاج محدد ، ومن الضروري فقط إبقاء الشخص هادئًا وآمنًا حتى لا يغادر المنزل ولا يصاب بأذى.
عادة ما تبدأ الحلقة خلال أول ساعتين من ذهاب الشخص للنوم ، وفي هذه الحالة لا يكون الشخص مستيقظًا تمامًا ويحلم ولكن يمكنه التحرك في المنزل ، بل يحاول التحدث عن شيء ما ، على الرغم من أن الخطاب ليس دائمًا مفهومًا. فهم المشي أثناء النوم ولماذا يحدث.
وبالتالي ، بعض النصائح لضمان سلامة المشي على الأقدام هي:
- لا تحاول إيقاظه خلال حلقة من المشي أثناء النوم لأنه قد يتفاعل بعنف وبشكل غير متوقع.
- قيادة sleepwalker العودة إلى سريره ، بهدوء ، دون استيقاظه ؛
- ضع ضوءًا في الغرفة وفي أروقة المنزل للتعرّف بسهولة أكبر أثناء حركته ؛
- تجنب استخدام سرير بطابقين أو في هذه الحالة ، ضع الشخص على النوم دائمًا في السرير أسفله لمنعه من السقوط من السرير ؛
- لا تترك الأشياء أو اللعب مبعثرة على أرضية المنزل لمنعها من التعرض للأذى ؛
- إبقاء النوافذ والأبواب مغلقة لمنعها من مغادرة المنزل ؛
- احتفظ بأدوات حادة مثل السكاكين والمقصات والشفرات في الأدراج التي يمكن للشخص الوصول إليها أثناء المشي أثناء النوم.
عند البالغين ، عندما يصبح المشي العام متكرر ويعطل بقية الشخص ، قد يشير الطبيب إلى استخدام الأدوية مثل الديازيبام أو برومازبام لجعل الشخص هادئًا وهادئًا ويحقق نوعية نوم أفضل.
الاستراتيجيات مثل النوم في نفس الوقت ، وعدم البقاء أكثر من 9 ساعات في السرير وتجنب الأطعمة المنشطة مثل القهوة وفحم الكوك والشاي الأسود بعد الساعة 6:00 مساءً ، تساعد أيضًا على تحسين نوعية النوم ، ولكن قد يكون المشي أثناء النوم مرتبطًا عدم الأمان والخوف والقلق يجب على المرء التعامل مع هذه المشاعر بشكل صحيح.
