3 حيل لإثراء الأطعمة بالحديد - النظام الغذائي والتغذية

3 حيل لإثراء الأطعمة بالحديد



اختيار المحرر
علاج كيس المبيض
علاج كيس المبيض
3 حيل كبيرة لإثراء الأطعمة بالحديد للمساعدة في علاج فقر الدم هي: طهي الطعام في وعاء حديدي. تناول كوب من عصير البرتقال أو الليمون عندما تستهلك الأطعمة الغنية بالحديد من مصدر الخضروات ؛ صنع عصائر الفواكه مع الخضار مثل عصير الأناناس مع البقدونس. هذه التدابير بسيطة ويمكن أن تساعد في علاج فقر الدم بسبب نقص الحديد بسهولة أكبر. كيفية تحسين امتصاص الحديد نصيحة قيمة للغاية لتحسين امتصاص الحديد هي عدم خلط الحليب أو مشتقات الحليب مع الأطعمة الغ