ماذا نأكل وما يجب تجنبه لمحاربة فقر الدم (مع قائمة طعام!) - النظام الغذائي والتغذية

ماذا تأكل من فقر الدم



اختيار المحرر
ما هو حمض الهيالورونيك في كبسولات
ما هو حمض الهيالورونيك في كبسولات
لمكافحة فقر الدم ، ينبغي استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد وحمض الفوليك والفيتامينات ب المعقدة ، مثل اللحوم والبيض والأسماك والسبانخ. هذه المواد الغذائية تحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء ، والتي عادة ما تكون منخفضة عندما يكون لديك فقر الدم. نصيحة أخرى مهمة هي تناول طعام غني بفيتامين ج بعد الغداء والعشاء ، مثل البرتقال أو الأناناس ، لأن هذا الفيتامين يزيد من امتصاص الحديد في الأمعاء ، مما يساعد على محاربة المرض. إذا كنت تعاني من فقر الدم ،