وصفة الحساء هذه للاحتفاظ بالسوائل مصنوعة من اليقطين والكرفس والطماطم التي تعد من الأطعمة المدرة للبول والتي تساعد بالتالي على مكافحة الانتفاخ.
المكونات:
- 1 بصلة كبيرة
- 1 الثوم
- 4 طماطم
- 1 اليقطين
- 1 ساق الكرفس (مع أوراق الشجر)
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
- معمر
طريقة التحضير:
نقطع الخضار إلى مكعبات ونضعها في مقلاة ونغطيها بالماء الكافي لتغطيةها.
دع الخضروات تطهى حتى تنضج وتهرس وتحقق من التوابل. لا يجعل الطعم القوي والحار للكرفس من الضروري وضع الملح بالملح ، ولكن إذا لزم الأمر ، يمكن إضافة قرصة. يضاف زيت الزيتون ويزين بالثوم المفروم.
من أجل الاحتفاظ بالسوائل ، من المهم أيضًا شرب الكثير من الماء ، حوالي 1.5 إلى 2 لترًا من الماء يوميًا ، والحد من تناول الملح وممارسة النشاط البدني بانتظام.
روابط مفيدة:
- 3 خطوات للحد منها
- حساء حساء
- وصفة بيتزا صحية
