تحتوي وصفة البيتزا الصحية هذه على حوالي 100 سعر حراري لكل شريحة ، وهي خيار رائع لأصحاب البيتزا ، ولكنها لا تريد أن تكون مرتفعة جدًا في الدهون ، كما أنها لا تريد تناول الكثير من السعرات الحرارية. لجعل هذه البيتزا ، ليس لديك الكثير من المهارة في المطبخ.
يمكن للبيتزا الملونة بشكل جيد أن تكون بديلاً رائعاً لنظام غذائي متنوع لأن الحشوة تعتمد على إبداع كل منها. يمكن أن تكون مصحوبة هذه البيتزا مع سلطة جيدة من الخضروات متمرس مع القليل من زيت الزيتون.
اقتراح المكونات لبيتزا صحية
مكونات للعجين والحشو:
- 120 غرام من عجينة البيتزا
- 80 غرام لحم الديك الرومي
- 120 غرام شرائح الجبن الخفيفة
- 2 شرائح من الأناناس
- الأوريجانو لتذوق
- 6 زيتون
مكونات الصلصة:
- 4 طماطم متوسطة
- 1 فص ثوم
- 20 غ من البصل المفروم
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة من السكر
طريقة التحضير:
تبدأ من خلال جعل الصلصة. للقيام بذلك ، ضع زيت الزيتون والبصل والثوم لإعادة تشكيلها ثم أضف الطماطم إلى مكعبات ، واتركها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة ، دون وضع سقف. ثم يضاف ملعقة السكر ويترك على نار خفيفة لمدة 5 إلى 10 دقائق. يمكنك أيضا إضافة الأعشاب إلى الصلصة لجعلها أكثر لذيذًا.
ثم افتح عجينة البيتزا وضع صلصة الطماطم على البيتزا. أضيفي قطع لحم الخنزير إلى قطع صغيرة ، أناناس ، جبنة وزيتون. أخيرا ، ضع البيتزا في الفرن المسخن في درجة حرارة 180 درجة مئوية حتى يصبح لون العجين ذهبيا.
فيما يلي كيفية إعداد وصفات أخرى منخفضة السعرات الحرارية:
- فطيرة خفيفة وصفة البروتين
- حمية كعكة وصفة لمرض السكري
- ضوء لازانيا وصفة
