عادة ما يتم علاج الاكتئاب باستخدام أدوية مضادة للاكتئاب ، مثل Fluoxetine أو Paroxetine ، على سبيل المثال ، بالإضافة إلى جلسات العلاج النفسي مع طبيب نفساني. كما أنه من المهم للغاية استكمال العلاج بالعلاجات البديلة والطبيعية ، مثل الأنشطة الترفيهية ، أو الخروج في الهواء الطلق ، أو القراءة أو القيام بالتأمل ، من أجل زيادة الرفاهية والشعور بالمتعة.
يمكن لأي طبيب توجيه العلاج للاكتئاب ، إما من قبل SUS أو الخاص ، ومع ذلك يوصى بأن تكون هناك متابعة مع الطبيب النفسي ، وهو الطبيب المتخصص الذي يمكنه تقييم الأعراض بشكل أفضل وتحديد أفضل البدائل. لذلك ، في وجود علامات وأعراض تشير إلى الحزن المستمر أو عدم وجود متعة للأنشطة اليومية ، من المهم جدا التحدث إلى الطبيب. تحقق من الأعراض الرئيسية التي يمكن أن تشير إلى الاكتئاب.
لا يوجد وقت محدد لعلاج الاكتئاب ، لذلك يتحسن بعض الناس في غضون بضعة أشهر ، البعض الآخر يحتاج إلى علاج لسنوات ، لأن حالات مثل سبب وشدة وشدة الأعراض ، بالإضافة إلى إمكانية ورغبة الشخص في اتباع بشكل صحيح يكون لها تأثير كبير على كل حالة.
عندما يشار إلى العلاجات
الأدوية المضادة للاكتئاب ، مثل Fluoxetine ، Sertraline ، Amtriptyline ، Nortriptyline ، Paroxetine أو Citalopram ، على سبيل المثال ، يشار إليها في معظم حالات الاكتئاب ، وخاصة الحالات المعتدلة أو الشديدة. فهي مهمة لأنها تساعد في استعادة الناقلات العصبية المهمة في الدماغ والتي تفتقر إلى الاكتئاب ، مثل السيروتونين والنورادرينالين ، مما يحسن المزاج والرفاهية.
بما أن هناك عدة أنواع من الأدوية ، فإن الطبيب هو الأفضل لكل حالة وفقًا للتفاعلات التي يمكن أن تسببها. يأتي تأثير العلاج بعد حوالي 3 أشهر من استخدامه ، والذي يجب أن يكون كل يوم ويفضل في نفس الوقت ، حتى يكون التأثير مرضياً.
يمكن أن يختلف وقت العلاج أيضًا من شخص لآخر ، بدءًا من 6 أشهر إلى عدة سنوات ، مع تحسن الاكتئاب بشكل فردي. افهم المزيد عن مضادات الاكتئاب الأكثر شيوعًا وكيفية تناولها.
العلاج النفسي للاكتئاب
يساعد العلاج النفسي على تقليل الصعوبات العاطفية عن طريق تحفيز الوعي الذاتي وحل النزاعات الداخلية. العلاج النفسي وحده يمكن أن يكون كافياً لعلاج الاكتئاب الخفيف ، ولكنه أيضاً حاسم ، حتى عندما يكون الاكتئاب شديداً أو الشخص الذي يستخدم الدواء بالفعل ، لأنه يساعد على إعادة تنظيم الأفكار والمشاعر ومشاعر الفرح.
يجب أن يتم العلاج النفسي من قبل طبيب نفساني أو معالج نفسي ، يقوم بتقييم أفضل نوع من النهج لاحتياجات الشخص. على سبيل المثال ، العلاج المعرفي السلوكي ، أو العلاج السلوكي المعرفي ، هو أحد أنواع العلاج النفسي الذي يستخدم على نطاق واسع للحد من هجمات القلق أو للسيطرة على السلوكيات القهرية أو الوسواسية الشائعة في الوسواس القهري.
علاجات أخرى
على الرغم من أن استخدام الأدوية والعلاج النفسي هما الشكلان الرئيسيان لعلاج الاكتئاب ، إلا أن البدائل الأخرى التي يمكن الإشارة إليها هي:
1. العلاج الطبيعي
العلاج الطبيعي للاكتئاب يساعد في استكمال العلاج الطبي ، ولكن لا يحل محله ، بما في ذلك:
- تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 : مثل سمك السلمون والتونة والسردين وبذور الصويا أو المكسرات ، لأن الأوميغا 3 يعمل على الدماغ ، مما يساعد على مكافحة الاكتئاب.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب ودال: مثل الدجاج والديك الرومي أو البيض ، لأنها تساعد على القضاء على التعب البدني والعقلي.
- شرب الشاي سانت جونز نبتة أو الشاي الصفصاف الأبيض طوال اليوم: فهي تساعد على تهدئة ، وزيادة الشعور بالرفاهية ؛
- شرب عصير العنب والتفاح والفاكهة العاطفة: فهو يساعد على الهدوء ، لمحاربة التعب البدني والعقلي والاكتئاب. وإليك كيفية صنع هذا العصير في: الحل الطبيعي للاكتئاب.
بالإضافة إلى هذه النصائح ، من المهم أن يقوم المريض بنشاط جسدي منتظم مثل البيلاتيس أو المشي المعتدل أو السباحة ، لأن التمارين الرياضية تحفز أيضًا المتعة والرفاهية.
2. العلاج البديل
العلاجات البديلة مثل الوخز بالإبر واليوغا والريكي والتأمل هي طرق ممتازة للمساعدة في علاج الاكتئاب لأنها قادرة على توفير الاسترخاء والرفاهية وقد تكون مفيدة في مكافحة أعراض الاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك ، ينصح بالأنشطة الترفيهية مثل القراءة أو الرسم أو الرقص أو الاستماع إلى الموسيقى للتخفيف من التوتر والقلق.
3. برنامج deprexis تفاعلية
برنامج تفاعلي يمكن الوصول إليه من هاتف محمول أو جهاز لوحي أو كمبيوتر ، وتوافق عليه ANVISA ، هو أيضًا خيار علاجي ضد الاكتئاب. يتكون هذا البرنامج من تحليل ذاتي للأعراض المقدمة ويعمل على النحو التالي:
- يسجل الشخص ويصل إليه ، ثم تنشأ الأسئلة حول ما تشعر به ،
- بشكل تعاوني ، يستجيب الشخص باختيار خيار ، و
- يستجيب البرنامج من خلال تقديم حلول للمشاكل اليومية.
تستغرق الجلسة التفاعلية في هذا التطبيق حوالي 30 دقيقة ، ويجب إجراؤها مرتين في الأسبوع.
للحصول على معلومات حول هذا البرنامج حول الاكتئاب ، ولتتمكن من تقييم الأعراض والمشاركة في العلاج ، يجب عليك شراء البرنامج وإضافة رقم إدارة علاقات العملاء الخاص بالطبيب.
يكلف برنامج Deprexis عبر الإنترنت حوالي 1000 دولار ويستمر 90 يومًا ، لكنه لا يستبعد الحاجة إلى تعاطي المخدرات والقيام بالعلاج النفسي ، ولكن هذه مساعدة جيدة لاستكمال علاج حالة الاكتئاب.
4. الصدمة الكهربائية
يشار إلى هذا النوع من العلاج فقط لحالات الاكتئاب الشديدة للغاية ، حيث لم يكن هناك تحسن مع العلاجات الأخرى المتاحة ، ويتكون من إنجاز الصدمات الكهربائية المخية الخاضعة للرقابة والمؤلمة ، والتي تسهل عملية إعادة تنظيم النشاط الدماغي.
بالإضافة إلى العلاج بالصدمات الكهربائية ، فإن العلاجات الحديثة الأخرى ، مثل التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة والتحفيز العميق للدماغ ، هي طرق واعدة لعلاج الاكتئاب الصعب التعافي. معرفة المزيد عن كيفية إجراء التحفيز الكهربائي العميق للمخ وما يفعله.
علامات التحسن
عادة ما تظهر علامات التحسن في الاكتئاب بعد حوالي شهر من بدء العلاج وتشمل على سبيل المثال بكاء أقل ، والمزيد من التفاؤل والمزيد من الاستعداد للقيام بالأنشطة اليومية. ومع ذلك ، لا ينبغي للمريض التوقف عن تناول الدواء حتى موعد الطبيب ، إذا كان يشعر أنه أفضل ، لأن العلاج يجب أن يستمر من بضعة أشهر إلى سنة واحدة على الأقل أو قد يكون هناك تفاقم في الحالة.
علامات تدهور
تشمل علامات تفاقم الاكتئاب زيادة البكاء ، والحزن ، وعدم الاهتمام بالحياة ، على سبيل المثال ، والظهور ، عادة عندما يتوقف المريض عن تناول الأدوية دون إخبار الطبيب لأنه يشعر أنها أفضل ، أو أيضا في الحالات الشديدة حيث يكون من الضروري ضبط العلاج.
من المهم أن نتذكر أن الرغبة أو التخطيط الانتحاري هي علامات خطيرة من الاكتئاب ، وتشير إلى ضرورة الاستشفاء للمتابعة الطبية الأوثق. تحقق من بعض العلامات التي قد تشير إلى السلوك الانتحاري.
