الكولاجين المائي هو مكمل غذائي مصنوع أساسًا من العظام والغضروف البقري الذي يمكن استخدامه لتعزيز إنتاج الكولاجين عبر الجسم ، مما يساعد على تحسين مظهر الجلد وتقوية المفاصل والأظافر والشعر. يمكن العثور على هذا الملحق في شكل كبسولات أو مسحوق ، والتي ينبغي تخفيفها في الماء أو العصائر أو الشاي.
عادة ما ينصح بتناول مكملات الكولاجين بعد سن 30 ، ولكن يمكن استخدامها في وقت سابق من قبل الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في الشمس أو الذين يدخنون لأن هذه العوامل تزيد من صحة الجلد وتحفز الشيخوخة.
كيف تأخذ
الكمية الموصى بها من تناول الكولاجين هي 10 غرام في اليوم الواحد ، والتي يمكن استهلاكها مع وجبة في أي وقت من اليوم. أفضل نوع من الكولاجين هو hydrolyzate لأنه من الأفضل استيعابه في الأمعاء ، ويمكن العثور عليه مع أو بدون نكهة ، ويمكن تخفيفه في الماء ، العصائر ، الحساء أو الفيتامينات.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول فيتامين C مع الكولاجين يعزز تأثيره على الجسم ، لذلك ينصح بتخفيف الكولاجين أو أخذ كبسولاته إلى جانب مصدر فيتامين C مثل الليمون والبرتقال والأناناس وعصير اليوسفي. وهكذا ، من أجل تحسين كفاءتها ، فإن بعض الكولاجين تجلب بالفعل فيتامين C إلى صيغته.
متى تأخذ الكولاجين
يشار عادة إلى الكولاجين للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 أو الذين لديهم مشاكل في المفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا للأشخاص الذين لا يستطيعون استهلاك البروتين الكافي في النظام الغذائي ، والذي يمكن أن يسرع من فقدان صلابة الجلد ويؤدي إلى مشاكل في المفاصل.
كما يوصى به الأشخاص الذين يدخنون أو الذين يقضون الكثير من الوقت في التعرض لأشعة الشمس ، حيث إنها عوامل تعمر البشرة بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال من الممكن استخدام الكولاجين لتعزيز الشفاء من الجروح والعمليات الجراحية ، وتفضل الحد من الندوب.
فوائد تحلل الكولاجين
الفوائد الرئيسية من الكولاجين تحلل ما يلي:
- تحسين متانة الجلد
- تقوية المفاصل والأظافر والشعر.
- تحسن في علاج ترقق العظام ؛
- الوقاية من الشيخوخة
- تحسين السيطرة على ضغط الدم.
- الوقاية من قرحة المعدة
من المهم أن نسلط الضوء على أن هذه الفوائد يتم الحصول عليها بشكل رئيسي عند تناول الطعام الصحي الذي يعمل على زيادة النتائج الناتجة عن مكملات الكولاجين.
السعر ومكان الشراء
يختلف سعر الكولاجين المُحلل وفقًا لصيغة عرض الملحق ، من حوالي 20 إلى 150 جرام من المسحوق ، و 30 إلى 120 كبسولة.
يمكن العثور عليها في الصيدليات ، الصيدليات ، متاجر الأغذية الصحية والإنترنت. ويمكن أيضا أن يكون موجودا كمكون في المنتجات الغذائية مثل رصاص الكولاجين وقضبان الحبوب مع الكولاجين ، على سبيل المثال.
