زيت الكاملين هو علاج منزلي ممتاز لخفض الكوليسترول لأنه مرتفع في أوميغا 3 مما يساعد على خفض مستويات الكولسترول السيئ في الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي زيت الكاميلين على فيتامين إي وهو فيتامين مضاد للأكسدة يساعد على التخلص من السموم والدهون الزائدة في الدم عن طريق خفض الكولسترول الزائد والحد من خطر تراكم الدهون داخل الشرايين.
ومع ذلك ، لا ينبغي أن يحل زيت الكاميلين محل علاج الكوليسترول الذي يشير إليه الطبيب ويجب على المريض الاستمرار في تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين البدنية بانتظام. تعلم المزيد على: كيفية خفض نسبة الكولسترول في الدم.
كيفية استخدام زيت الكاملين
يتكون أسلوب استخدام زيت الكاميلينا من تناول ملعقة شاي إلى ملعقتين من الزيت في اليوم ، يتم إضافتها في وجبات الطعام. بمجرد فتحه ، يجب تخزين زيت camelina في الثلاجة.
معلومات غذائية من زيت camelina
| المكونات: | الكمية في 100 مل: |
| قوة | 828 سعرة حرارية |
| الدهون | 92 جم |
| الدهون المشبعة | 9 ز |
| الدهون المتعددة غير المشبعة | 53 جم |
| أوميغا 3 | 34 جم |
| الدهون الأحادية غير المشبعة | 29 جم |
| فيتامين هـ | 7 ملغ |
سعر زيت الكاميلينا
يتراوح سعر زيت الكاميلينا بين 20 و 50 ريال.
حيث لشراء زيت الكاميلين
يمكن شراء زيت Camelina عبر الإنترنت أو في متاجر الأغذية الطبيعية.
طرق أخرى محلية الصنع لخفض الكوليسترول:
- عصير الباذنجان للكولسترول
- علاج منزلي لخفض الكوليسترول
