العلاج الطبيعي الجيد للألم العضلي هو تطبيق ضغط الخل في المنطقة المؤلمة ، حيث يساعد الخل على إزالة حمض اللاكتيك الزائد الذي يتشكل ، وهو مفيد للغاية ، بشكل رئيسي ، بعد التمارين البدنية.
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من الخل ؛
- نصف كوب من الماء الدافئ
- القماش أو الشاش
طريقة التحضير
ضعي ملعقتين من الخل في نصف كوب من الماء الدافئ. ثم تطبيق هذا الحل في شكل ضغط مصنوع من قطعة قماش أو شاش ، في المنطقة المؤلمة.
آلام العضلات هي مشاكل شائعة جدا ويمكن أن يكون لها عدة أسباب. عادة ما ينصح الناس بتطبيق الثلج أو الحرارة على المنطقة المصابة بهدف الحد من الالتهاب ، وتورم وتخفيف الألم ، اعتمادًا على نوع الإصابة ومدة الأعراض. ومع ذلك ، هناك خيارات ممتازة من العلاجات الطبيعية للآلام العضلية التي يمكن إعدادها في المنزل بتكلفة منخفضة وعملية للغاية ، كونها تضغط على الخل كمثال جيد.
زيوت التدليك
حل طبيعي ممتاز لألم العضلات هو تدليك الزيوت الأساسية من إكليل الجبل واللوز.
المكونات المستخدمة في هذا المنزل علاج تحفيز الدورة الدموية وتساعد على منع تصلب التي تحدث بعد إصابة في العضلات.
المكونات
- 30 مل من زيت اللوز
- 15 قطرات من زيت الإكليل روزماري
- 5 قطرات زيت النعناع العطري.
طريقة التحضير
لتحضير هذا العلاج المنزلي ، قم ببساطة بخلط الزيوت في وعاء زجاجي داكن ، ثم رجّ جيداً وطبق على العضلات المصابة. قم بتدليك لطيف ، مع حركات دائرية وبدون الكثير من الضغط حتى لا تتعرض لخطر إصابة المزيد من العضلات. يجب أن يتم هذا كل يوم حتى يخف الألم.
