ويمكن استخدام بعض الأطعمة مثل الصويا والعدس أو إكليل الجبل ضد تساقط الشعر لأنها توفر العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على الشعرية.
يمكن ببساطة تطبيق بعض هذه الأطعمة على الشعر كما هو الحال في خل التفاح ، في حين ينبغي استهلاك الآخرين بانتظام لتحقيق التأثير المتوقع مثل العدس ، على سبيل المثال.
بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تساقط الشعر هي:
- الأرز والفاصولياء والعدس : لديهم أحماض أمينية ، عندما تجمع مجتمعة البروتينات التي تشكل الكولاجين والكيراتين ، والتي هي مكونات تقوي الشعر وبالتالي عند استهلاكها بانتظام حماية الأسلاك من السقوط.
- الصويا : يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس ، مما يقلل من خطر فقدان الشعر.
- خل التفاح : يساعد على هضم البروتين ، مما يجعله أفضل استخدامًا من قبل الجسم. يمكن استخدامه موضعياً أو يمكن ابتلاعه لأن كلا الشكلين يمنعان تساقط الشعر.
- روزماري : تطبيق روزماري على فروة الرأس يحسن الدورة الدموية لمنع تساقط الشعر.
- ثمار البحر : فهي غنية بالمغنيسيوم ، وهي ضرورية لتشكيل بروتينات تقوي الأسلاك ؛
- الحليب والمشتقات : غني بالكالسيوم ، يمنع الشعر من أن يصبح معتمًا وهشًا.
هناك تدابير أخرى يمكن أن تساعد في منع تساقط الشعر ، وهي تجنب الحمامات الساخنة جداً ، باستخدام مجفف الشعر والألواح الحرارية ، مما يجعل الشعر يجف طبيعياً.
يمكن ربط فقدان الشعر بعدد من الأسباب ، بما في ذلك نقص الفيتامينات ، لذلك من المرجح أن يكون لدى الأشخاص الذين لا يأكلون بشكل صحيح ، وخاصة على نظام غذائي منخفض البروتين ، تساقط الشعر.
وصفات تساقط الشعر
1. عصير الجزر مع الخيار
العصير الأخضر لفقدان الشعر هو علاج منزلي ممتاز تم إعداده مع الخيار والجزر والخس.
المكونات
- ½ الخيار
- ½ الجزرة
- 3 أوراق خس
- 300 مل من الماء
طريقة التحضير
قطع جميع المكونات إلى قطع صغيرة تضيفها في الخلاط وتضرب جيدا. اشرب كوبًا واحدًا على الأقل يوميًا.
المكونات المستخدمة في هذا العلاج المنزلي ممتازة لصحة الشعر ، فهي تساعد في نمو وتقوية الشعر ، وبالتالي منع سقوطه. بالإضافة إلى الفوائد الشعرية ، يعتبر العصير الأخضر خيارًا رائعًا لمن يرغب في الحفاظ على بشرته صحية وشبابية ، حيث تساهم الفيتامينات والمعادن في مرونة وخلايا وتجديد خلايا الأدمة.
2. البابايا فيتامين مع الشوفان
هذه الوصفة لذيذة وتساعد على مكافحة تساقط الشعر ، ولا تزال تفضل نموها.
المكونات
- اللبن الطبيعي
- 3 ملاعق كبيرة من الشوفان
- نصف البابايا
- 1 ملعقة من مسحوق الجينسنغ
طريقة التحضير
ضرب المكونات في خلاط أو خلاط واتخاذ المقبل ، كل يوم.
انظر أيضا فيتامين لذيذ آخر لتقوية الشعر في هذا الفيديو:
