النظام الغذائي السائل هو النظام الغذائي الذي يسمح فقط السوائل فقط مثل الماء والشاي والعصائر غير المحلاة والحساء والفيتامينات. يجب الحفاظ على هذا النوع من النظام الغذائي لمدة أقصاها 5 أيام ، بحيث لا يحدث نقص في التغذية ، وبالتالي فإن عملية الأيض لا تبطئ ، مما قد يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون.
تناول السوائل الغنية بالفيتامينات والمعادن يساعد على إزالة السموم من الجسم ، وتطهير الجسم ، وتحسين أداء الأمعاء ، مما يساعد على فقدان الوزن.
هناك عدة إصدارات من نظام غذائي لصافي السموم ، والتي يمكن أن تستمر من يومين إلى أسبوع ، ولكن في يومين فقط يمكنك بالفعل الحصول على نتائج أداء أفضل للأمعاء والتخلص من السموم.
الحمية السائلة القائمة دتوإكس
يمكن أن تكون قائمة النظام الغذائي السائل متنوعة للغاية ، ومع ذلك ، فإنه يتبع مثالا على التخلص من السموم الغذائي للقيام به لمدة يومين.
| وجبات الطعام | اليوم الأول | اليوم الثاني |
| الإفطار | عصير 200 مل من 1 برتقال + 1/2 تفاحة + 1 ورقة كرنب + 1 ملعقة طعام من بذور الكتان | 200 مل من عصير البطيخ + 1/2 كمثرى + 1 ورقة من الملفوف + 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل |
| وجبة خفيفة الصباح | 200 مل من عصير الأناناس + 1 ملعقة كبيرة من شيا | 200 مل من ماء جوز الهند + شريحة من البابايا مع بذور اليقطين |
| الغداء / العشاء | 4 مغارف من حساء البطاطا والجزر والقرنبيط والقرنبيط والسبانخ | 4 مغارف من حساء اليقطين ، وحبوب القطيفة ، chuchu والجزر واللفت |
| وجبة خفيفة بعد الظهر | 200 مل من عصير الفراولة والعنب + 1 ورقة من الملفوف | 200 مل من عصير الجوافة + 1 جزر + 1 شريحة من البطيخ 1 ملعقة طعام من بذور الكتان |
قبل البدء في أي نظام غذائي ، من المهم تقديم المشورة إلى أخصائي الصحة ، مثل خبير التغذية ، حتى لا يكون النظام الغذائي ضارًا بالصحة.
إليك طريقة صنع حساء دتوإكس مع أفضل المكونات:
عندما لا تفعل ديتوكس دايت
يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، والفشل الكلوي أو الذين هم في علاج السرطان ألا يفعلوا هذا النظام الغذائي لأنه منخفض في السعرات الحرارية ونقص المواد المغذية يمكن أن يفاقم المرض. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يتناولون حمية التخلص من السوائل والذين يعانون من علامات ضعف مثل الدوخة ، وانخفاض ضغط الدم أو عدم وضوح الرؤية استئناف تناول الطعام بشكل طبيعي.
من المهم أن نتذكر أن عصائر التخلص من السموم يمكن أن تؤخذ على نظام غذائي عادي لأنه سيتم الحفاظ على فوائدها للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عدم استخدام حمية التخلص من السموم كطريقة حصرية لفقدان الوزن ، لأنها لا تحقق نتائج دائمة على المدى الطويل. لذلك ، فإن المثل الأعلى هو أن الأطعمة المزيلة للسموم ، مثل الفواكه والخضروات ، هي جزء من النظام الغذائي اليومي للناس ، دون قيود على الأطعمة الأخرى الضرورية لعمل الجسم السليم ، مثل اللحوم والكربوهيدرات.
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، انظر أيضًا:
- كيفية إضافة الألياف في نظامك الغذائي لانقاص وزنه
عصير ديتوكس
