FODMAP - قائمة الأطعمة المخمّرة - النظام الغذائي والتغذية

FODMAP النظام الغذائي لمكافحة الغاز والهضم سيئة



اختيار المحرر
كيف لوقف السقطات بسرعة
كيف لوقف السقطات بسرعة
يعتمد نظام غذاء Fodmap على سحب الطعام الذي يمتص بشكل سيئ ويخضع للتخمر من خلال النباتات المعوية ، مما يسبب أعراض مثل الهضم الضعيف والغاز الزائد والإسهال والانتفاخ في البطن والمغص والإمساك ، وهو مفيد خاصة في حالات متلازمة الأمعاء. وتعكر المزاج. بعض الأمثلة على هذه الأطعمة هي الجزر والبنجر والتفاح والمانجو والمعكرونة والعسل ، ولكن الأعراض تختلف من شخص إلى آخر ، مع الحرص على تحديد الطعام الذي يسبب سوء الهضم. ق