يوصى بمكملات فيتامين د للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين D ، ويمكن شراؤهم من الصيدليات ومن الصيدليات دون وصفة طبية ، على شكل أقراص أو قطرات ، مثل Aderall D3.
فيتامين (د) لديه وظيفة زيادة امتصاص الكالسيوم في الأمعاء لتعزيز تشكيل وتقوية العظام والأسنان. يتم تشخيص نقص في هذا الفيتامين من خلال اختبار الدم يسمى 25 (OH) D ، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل هشاشة العظام ومرض السكري.
أنواع مكملات فيتامين د
يمكن العثور على فيتامين د في قطرات أو أقراص عند جرعات مختلفة.
المكملات الغذائية السائلة
يمكن استخدام مكملات فيتامين د السائلة ، مثل Vitta D و Font D ، من قبل البالغين والأطفال من جميع الأعمار. تختلف الجرعة اليومية من الملحق وفقًا لعمر وتركيز الدواء ، ولكن عادة من 1 إلى 6 قطرات يوميًا للأطفال و 7 قطرات للبالغين.
المكملات الغذائية في كبسولات
يمكن استخدام مكملات فيتامين د على شكل كبسولات ، مثل Supra D و Aderall D3 ، من قبل الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 سنة والبالغين ، وعادة ما توجد في تركيز 200 وحدة دولية إلى 50،000 وحدة دولية من فيتامين D. يؤخذ يومًا واحدًا ، وعادةً ما يستمر العلاج من 2 إلى 4 أشهر.
رعاية مكملات فيتامين د
يمكن أن يؤدي استخدام مكملات فيتامين د دون استشارة طبية إلى جرعة زائدة من هذا الفيتامين ، مما يسبب مشاكل مثل الفشل الكلوي وارتفاع ضغط الدم وضعف العضلات والإمساك والتقيؤ.
من المهم أيضا أن نتذكر أن الأطفال والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي يجب أن يأخذوا مكملات فيتامين د فقط تحت إشراف طبي.
بالإضافة إلى المكملات الغذائية ، يمكن العثور على فيتامين (د) بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الأسماك والمأكولات البحرية والحليب ومنتجات الألبان ، وينتج أيضا من قبل الجسم عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس. ولذلك ، يحتاج أولئك الذين يحتاجون إلى تناول مكمّلات فيتامين (د) أيضًا إلى أخذ هذه الرعاية.
انظر أيضا:
- الأطعمة الغنية بفيتامين د
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم
معرفة ما هو فيتامين د ومكان العثور عليه
