5 حمية نصائح لمكافحة الإجهاد (أكثر قائمة كاملة!) - النظام الغذائي والتغذية

الغذاء لمكافحة الإجهاد والقلق



اختيار المحرر
ميسيجينا مانع الحمل
ميسيجينا مانع الحمل
يجب أن يكون الغذاء لمكافحة الإجهاد غنيًا بالأطعمة ذات الخصائص التي تساعد على التحكم في القلق وزيادة الإحساس بالرفاهية ، مثل الفول السوداني والموز والشوفان وشاي أوراق الفاكهة العاطفة ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى تحسين المزاج والحد من القلق ، يساعد تناول هذه الأطعمة بانتظام على حماية الجسم من التلف الناجم عن الإجهاد مثل الصداع وفقدان الشعر وزيادة الوزن والشيخوخة