5 فوائد مانجو - النظام الغذائي والتغذية

يسيطر المانجا على الضغط ويخفف الأمعاء



اختيار المحرر
تعلم كيف يعمل نظام القلب والأوعية الدموية
تعلم كيف يعمل نظام القلب والأوعية الدموية
تعود فوائد المانجو إلى وجود فيتامين أ ومضادات الأكسدة والألياف والأنزيمات في هذه الفاكهة. يحتوي المانجو على 52 سعرة حرارية لكل 100 جرام ، ويزن متوسط ​​وزن المانجو ما بين 300 و 500 غرام. لذلك ، هذه ليست الفاكهة المثالية لأي شخص يحاول إنقاص وزنه ، خاصة إذا كان يؤكل في كثير من الأحيان. يمكن أن تستهلك المانجو في شكل عصير ، واله