قد يتضمن التغذية لتحسين التهاب الجلد انسحاب الأطعمة المسببة للحساسية مثل الجمبري أو الفول السوداني أو الحليب ، على سبيل المثال. إن استشارة طبيب أمراض جلدية وأخصائي تغذية أمر مهم لاكتشاف مصدر الالتهاب الجلدي وإذا كان يرتبط فقط بالطعام للسيطرة على المشكلة ومعالجتها.
في كثير من الأحيان ، حتى لو كان سبب التهاب الجلد ليس الغذاء ، فإن بعض الأطعمة قد تزيد من أعراض التهاب الجلد ، مما يسبب الاحمرار ، والحكة ، وتقشير ، وتشكيل فقاعات صغيرة في الجلد ، وبالتالي تحديد الأطعمة التي يمكن أن تسبب أو تتفاقم التهاب الجلد هو جزء من العلاج.
كيف تعرف الأطعمة التي يجب تجنبها
لمعرفة ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها في التهاب الجلد ، عليك أن تعرف الأطعمة التي تسببها أو تجعلها أسوأ. لهذا ، لا ينبغي للمرء أن يأكل الطعام لمدة 5 أيام والتحقق مما إذا كان الجلد يحسن. إذا تحسنت ، يجب تجنب تناول هذا الطعام ، إذا لم تتحسن ، استمر في اختبار الأطعمة الأخرى.
بعض الأطعمة الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تسبب الحساسية هي الحليب ، البيض ، الفول السوداني ، الصويا ، القمح ، الجوز ، الفراولة ، الكيوي ، الطماطم ، المأكولات البحرية ، البازلاء ، العدس ، الفاصوليا أو البندق أو جوز البرازيل ، على سبيل المثال.
بالإضافة إلى حساسية الطعام ، قد يكون لالتهاب الجلد أسباب أخرى ، مثل الحساسية لعث الغبار ، وحبوب اللقاح والغبار أو بعض أنواع الأنسجة ، على سبيل المثال ، لذلك من المهم إجراء اختبار الحساسية لتحديد سبب التهاب الجلد. لمعرفة المزيد ، انظر: اختبار الحساسية.
نصائح لتحسين التهاب الجلد
بما أن التهاب الجلد هو التهاب مزمن في الجلد ، فإن تناول الأطعمة ذات الخصائص المضادة للالتهاب والأكسدة قد يكون استراتيجية ممتازة للمساعدة في علاج التهاب الجلد. لذلك ينصح:
- زيادة تناول الأطعمة المضادة للالتهابات : بذور الشيا ، على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد على فرغ الجلد. انظر قائمة كاملة من الأطعمة المضادة للالتهابات.
- زيادة تناول الأطعمة المضادة للأكسدة: يساعد التوت غوجي على تقليل هشاشة الجلد وتقوية جهاز المناعة. تعرف على الأطعمة الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة.
طريقة طبيعية أخرى لعلاج التهاب الجلد هي أن تأخذ ، تحت المشورة الطبية ، أوميغا 3 ملاحق ، والزنك ، كيرسيتين ، زيت لسان الثور أو البروبيوتيك.
الأفوكادو هو طعام رائع لتحسين ترطيب البشرة وصحتها ، ولهذا السبب يجب على المرء الرهان على هذه الفاكهة ، ولكن دون المبالغة في الكمية لعدم الحصول على الدهون. إليك طريقة تحضير وصفة أفوكادو اللذيذة المصنوعة من زيت جوز الهند ولها فوائد للبشرة:
