مكان العثور على حمض الفوليك - النظام الغذائي والتغذية

الأطعمة الغنية بحمض الفوليك



اختيار المحرر
الفشل الكلوي - كيفية تحديد خلل في الكلى
الفشل الكلوي - كيفية تحديد خلل في الكلى
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ، مثل الكبد والفول والعدس هي مناسبة جدا للنساء الحوامل ، وأيضا بالنسبة لأولئك الذين يحاولون الحمل لأن هذا الفيتامين يخدم للمساعدة في تشكيل الجهاز العصبي للطفل ، ومنع الأمراض الخطيرة مثل انعدام الدماغ ، السنسنة المشقوقة و قيلة سحائية. حمض الفوليك ، وهو فيتامين B9 ، ضروري لصحة الجميع ، ويمكن أن يسبب نقصه إزعاجًا خطيرًا للمرأة الحامل وطفلها. وبالتالي ، لتجنب هذه الاضطرابات ، يشار إلى زيادة استهلاك الأغذية مع حمض الفوليك وما زالت تقوم به مكملات من 2