7 خطوات للتغلب على الإجهاد - خير
رئيسي / خير / 2018

ماذا تفعل لمحاربة التوتر والقلق



اختيار المحرر
ما هو حمض الهيالورونيك في كبسولات
ما هو حمض الهيالورونيك في كبسولات
لمكافحة التوتر والقلق ، من المهم الحد من الضغوط الخارجية من خلال إيجاد بدائل بحيث يمكن القيام بالعمل أو الدراسة بطريقة أكثر استرخاءً. يشار أيضا إلى إيجاد التوازن العاطفي ، والقدرة على إدارة الوقت بشكل أفضل بين العمل والأسرة والتفاني الشخصي. يمكن أن يكون الحصول على الدعم لدى الآخرين كصديق جيد ، أو حتى طبيب نفسي ، استراتيجية جيدة لعشاق الأيام بجودة أعلى وأقل إجهاد. وإليك بعض الإرشادات التي يمكنك اتباعها لمكافحة التوتر والقلق: 1. تمارين