أفضل التمارين لحرق الدهون الموضعية - اللياقة البدنية

فوائد تمارين الايروبكس لانقضاء البطن



اختيار المحرر
ما هو الاستخدام وعندما يكون scintigraphy لكامل الجسم
ما هو الاستخدام وعندما يكون scintigraphy لكامل الجسم
تمارين الايروبيك هي تلك التي تعمل مجموعات العضلات الكبيرة ، مما يجعل الرئتين والقلب يعملان بجد لأن المزيد من الأكسجين يحتاج للوصول إلى الخلايا. بعض الأمثلة هي المشي والركض ، والتي تحرق الدهون الموضعية وتساعد على تقليل الترسبات الدهنية في الكبد ، وبالتالي مستويات الكوليسترول في الدم. الفوائد الرئيسية للتمرينات الهوائية في فقدان الوزن هي: حرق الدهون المتراكمة تحت الجلد ، بين الأحشاء والكبد. مكافحة الإجهاد عن طريق خفض كمية هرمون الكورتيزول - الإجهاد. تحسين الرفاهية بسبب الإفراج عن الاندورفين في مجرى الدم. ومع ذلك ،