تخطي حبل ينحف ونغمات في المؤخر والساقين - اللياقة البدنية

القفز ينحف حبل ونغمات في المؤخرة والساقين



اختيار المحرر
يمكن لاصقة استبدال حقن الانسولين
يمكن لاصقة استبدال حقن الانسولين
القفز ينحف الحبل ، حروق السعرات الحرارية ويقضي على نحت البطن في الجسم. في 30 دقيقة فقط من هذا التمرين ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 300 سعرة حرارية ولهجة الفخذين والعجول والأرداف والبطن. بادئ ذي بدء ، يجب أن تستثمر في شراء حبل وحذاء يمتص تأثير جيد لحماية المفاصل. يجب أيضا الحرص على عدم القفز على حبل العشب (وليس الوقوع في الثق