للحماية من الحرارة - النظام الغذائي والتغذية

ماذا نأكل في الصيف لدرء الحرارة ومنع الجفاف



اختيار المحرر
كيفية الحد من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الحمل
كيفية الحد من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الحمل
في أيام الصيف الحارة ، يجب أن تتناول السلطة وتشرب 2 لترًا من السوائل يوميًا مثل الماء وماء جوز الهند وعصائر الفاكهة والشاي المثلج غير المحلى للمساعدة في إنعاش الجسم وإبعاد الحرارة وتجنب الجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب تناول الأطعمة السكرية والمشروبات الغازية والمشروبات الكحولية لأنها تجفف الجسم ، وزيادة العطش ، لصالح الجفاف. في الأيام الحارة ، من ا