يوم من القمامة: كيف نفعل الطريقة الصحيحة لا لتدمير النظام الغذائي - النظام الغذائي والتغذية

كيف يعمل "يوم القمامة"



اختيار المحرر
كيف يتم علاج هشاشة العظام
كيف يتم علاج هشاشة العظام
لقد تم استخدام "يوم القمامة" على نطاق واسع من قِبل أخصائيي الحميات وحتى الرياضيين ، حيث يُعرف اليوم الذي يمكنك فيه تناول جميع الأطعمة التي تريدها وبأي كميات تريدها ، بغض النظر عن جودة الطعام وكمية السعرات الحرارية فيها. ومع ذلك ، فإن "يوم القمامة" ضار بشكل رئيسي لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، لأن استهلاك السعرات الحرارية يستنبط الكثير مما يوصى به في النظام الغذائي ، مما يؤدي بس