حمية كامبريدج هي حمية يتم فيها استبدال وجبات الطعام بصيغ غذائية ، وقد تم إنشاؤها بواسطة آلان هوارد في السبعينيات.
يمكن للعملاء الاعتماد على المخططات المعدّة التي تبدأ من 450 إلى 1500 سعر حراري في اليوم لإنتاج فقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن المطلوب. لا يتم استهلاك أي طعام ، ولكن إذا كنت تستخدم منتجات هذا النظام الغذائي ، مثل المشروبات ، والحساء ، والحانات من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يتم إعدادها للحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة لأداء وظائف الجسم بشكل صحيح.
كيفية جعل حمية كامبريدج:
- خفض استهلاك الطعام من 7 إلى 10 أيام قبل البدء في النظام الغذائي.
- تستهلك فقط 3 حصص يوميا من منتجات الحمية. يمكن للمرأة والرجال الأطول تناول 4 حصص يوميا. يمكنك شرب 2 لتر من السوائل يوميا ، مثل القهوة والشاي ومياه الشرب.
- بعد 4 أسابيع على النظام الغذائي يمكنك إضافة وجبة 790 سعرة حرارية يوميا مع 180 غرام من الأسماك أو الدواجن والجبن المنزلية وجزء من الخضروات الخضراء أو البيضاء.
- بمجرد أن تصل إلى الوزن المرغوب تفعل نظام غذائي من 1500 سعرة حرارية في اليوم الواحد.
لا يمكن شراء منتجات الحمية من كامبريدج إلا من الموزعين ، لذا فهي غير متوفرة في الصيدليات أو محلات الأغذية الصحية أو محلات السوبر ماركت.
قائمة طعام كامبريدج
تستخدم Cambridge Diet Menu منتجات كامبريدج الغذائية. هنا مثال على قائمة من هذا النظام الغذائي:
- الإفطار - البطاطس التفاح والقرفة.
- الغداء - حساء الدجاج والفطر.
- العشاء - هزة الموز.
قبل البدء في نظام غذائي من الضروري الحصول على المشورة الطبية لمعرفة ما إذا كان النظام الغذائي هو الأفضل بالنسبة للشخص الذي يريد إنقاص الوزن بحيث يكون فقدان الوزن صحيًا.
