الكلوروفيل هو منشط ممتاز للجسم ويعمل على التخلص من السموم ، وتحسين عملية التمثيل الغذائي وعملية التخسيس. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن الكلوروفيل غني جدا بالحديد ، كونه مكملا طبيعيا كبيرا لفقر الدم بسبب نقص الحديد.
لزيادة استهلاك الكلوروفيل ، لتخفيف أو علاج فقر الدم ، واحدة من أسهل الطرق لإضافة الكلوروفيل في عصير الفواكه الحمضيات.
كلوروفيل وصفة عصير غنية
يمكن تناول هذا العصير في الصباح في الصيام ، أو في وجبات خفيفة بعد الظهر أو قبل الغداء ، في منتصف الصباح.
المكونات:
- نصف ليمون
- 2 أوراق الملفوف
- 2 أوراق خس
- نصف الخيار
- نصف كوب من الماء
- 2 أوراق النعناع
- ملعقة صغيرة من العسل
طريقة التحضير: تغلب على جميع المكونات في الخلاط.
فوائد أخرى من الكلوروفيل
الكلوروفيل مسؤول عن اللون الأخضر للنباتات ، لذلك فهو موجود بكميات كبيرة في اللفت والسبانخ والخس والشور والجرجير والخيار والهندباء والبقدونس والكزبرة والأعشاب البحرية ، على سبيل المثال ويساعد على:
- تقليل الجوع وتشجيع فقدان الوزن كما هو موجود في الأطعمة الغنية بالألياف ؛
- الحد من تورم البنكرياس في حالات التهاب البنكرياس.
- تحسين الشفاء من الجروح ، مثل تلك الناجمة عن الهربس.
- منع سرطان القولون عن طريق حماية الأمعاء من المواد السامة التي تسبب تغيرات في الخلايا.
- يعمل كمضاد للسموم ، ويفضل إزالة السموم من الكبد.
- منع فقر الدم عن طريق احتواء الحديد.
- مكافحة العدوى مثل الأنفلونزا وداء المبيضات
الكمية الموصى بها من الكلوروفيل هي 100 ملغ ، 3 مرات في اليوم الواحد والتي يمكن استهلاكها على شكل سبيرولينا ، كلوريلا أو على أوراق الشعير أو القمح. في علاج الهربس ، يجب أن تحتوي الكريمات على ما بين 2 إلى 5 ملغ من الكلوروفيل لكل جرام من الكريم ويجب أن تطبق من 3 إلى 6 مرات في اليوم في المنطقة المصابة. بديل آخر هو استهلاك ملعقة واحدة من ملحق الكلوروفيل المركز المذاب في 100 مل من السائل ، ويمكنك استخدام الماء أو عصير الفاكهة.
أين تجد الكلوروفيل
يوضح الجدول التالي كمية الكلوروفيل الموجودة في 1 كوب من الشاي لكل طعام.
| المبلغ في 1 كوب من الشاي من كل طعام | |||
| طعام | الكلوروفيل | طعام | الكلوروفيل |
| سبانخ | 23.7 مجم | صاروخ | 8.2 ملغ |
| البقدونس | 38 ملغ | الكراث | 7.7 مجم |
| جراب | 8.3 ملغ | الهندباء بقل يؤكل | 5.2 ملغ |
بالإضافة إلى الأطعمة الطبيعية ، يمكن شراء الكلوروفيل في الصيدليات أو متاجر الأغذية الطبيعية في شكل سائل أو كمكمل غذائي في كبسولات.
كيفية جعل الكلوروفيل في المنزل
لجعل الكلوروفيل في المنزل وإعداد عصير تنشيط وإزالة السموم بسرعة ، فإنه قريبا ما يكفي لزراعة بذور الشعير أو القمح والسماح لها أن تنمو حتى تصل إلى 15 سم في الطول. ثم تمر الأوراق الخضراء في أجهزة الطرد المركزي وتجميد السائل في مكعبات الثلج. يمكن استخدام الكلوروفيل المجمد في الحساء كمكمل غذائي.
موانع استخدام الكلوروفيل
هو بطلان استخدام ملاحق الكلوروفيل للأطفال ، والنساء الحوامل والمرضعات ، وبالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون الأدوية المضادة للتخثر ، مثل الأسبرين ، لأن محتواها العالي من فيتامين K قد يفضل التخثر ويتداخل مع تأثير الدواء. يجب على الأشخاص الذين يستخدمون أدوية ضغط الدم المرتفع أن يكونوا على دراية باستخدام مكملات الكلوروفيل لأن محتواهم العالي من المغنيسيوم قد يساهم في انخفاض ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب كبسولات الكلوروفيل أثناء استخدام الأدوية التي تزيد من حساسية الجلد لأشعة الشمس ، مثل المضادات الحيوية ، وأدوية الألم وحب الشباب. من المهم أيضا أن نتذكر أن الاستهلاك المفرط لهذا الملحق يمكن أن يسبب الإسهال والتغييرات في لون البراز والبول ، وزيادة فرص البقع الشمسية على الجلد ، ومن المهم دائما ارتداء واقية من الشمس.
لمزيد من الوصفات مع الكلوروفيل ، انظر 5 عصائر detox الملفوف لفقدان الوزن.
